Am o problemă cu coapsele mele foarte mari. La talie de 80 de centimetri am coapsa de 61-2 centimetri și corpul meu este cumva disproporționat. Ai putea să-mi spui orice exerciții de făcut pentru pierderea în greutate șolduri sau exerciții și o dietă de făcut.

bb-team

Ai multă grăsime pe picioare?

Am grăsime, da, dar când o strâng, picioarele îmi devin foarte dure.

Aceste grăsimi sunt în principal în spate și fese. Totuși, dacă picioarele tale nu sunt foarte grase și ai succes genetic, concentrează-te mai mult pe partea superioară a corpului.

Am cerut exerciții specifice pentru a-mi slăbi coapsele. În general, nu-mi antrenez picioarele și subliniez doar partea superioară.

Nu trebuie să vă faceți griji, ci doar încercați să le curățați cât mai mult și veți arăta 100% foarte bine, deoarece nu există o grupă musculară mai frumoasă decât coapsele. Și nu este nimic mai bun decât să ai picioare mari care să te țină ferm pe pământ.

Ca fost fotbalist, sunt la fel. și deja în timpul antrenamentului la picioare fac exercițiul ghemuit doar cu o bară cu 50-60 kg în 20-24 de repetări, uneori când devin nervoși unii în sala de sport pun 110-120 și fac serii cu ei:) Subliniez și un mult pe vițel. dar în niciun caz nu încetați să vă antrenați picioarele, se va înrăutăți !

Mă întreb dacă îți poți da măsurătorile de șolduri, talie, înălțime, greutate. Cu ele puteți calcula mai mult sau mai puțin ce este% din grăsimea subcutanată și acest lucru poate servi drept ghid. Accentuați convulsiile, extensiile, tracțiunea piciorului drept și genuflexiunile cu multe repetări - cel puțin 15.

Faceți mâini de peste 40 cm și veți deveni proporțional.

Sarfaa - de aceea din nou ?!

spus de kristiancho pe 13.12.11, 17:20:

Sarfaa - de aceea din nou ?!

cum este de ce?: D 15+ repetări sunt pentru ușurare.

Băieți, dați-mi câteva sfaturi și despre coapse.
Vreau să am coapse musculare și lucrez din greu pentru asta, dar cel rău este că mușchiul meu crește, este destul de vizibil, fundul meu se micșorează și lucrurile „presupus” încep să arate interesante și oarecum plăcute, dar vine momentul când a început să se întâmple prea mare, adică trebuie să fac curat!

În plus față de alimentația adecvată, dați câteva sfaturi de curățare în acest domeniu?

Am o problemă că picioarele mele sunt mari. Apuc foarfeca și îmi fac blugii confortabili și gata!

spus de J. I. pe 14.12.11, 18:01:

Am o problemă că picioarele mele sunt mari. Apuc foarfeca și îmi fac blugii confortabili și gata!

Până când găsiți blugi în magazinul dvs. OK. când începi să nu introduci numărul 38 în coapse, iar la talie sunt ca niște cadouri, atunci devine obraznic.;)

spus de Mc Sim pe 15.12.11, 11:31:

spus de J. I. pe 14.12.11, 18:01:

Am o problemă că picioarele mele sunt mari. Apuc foarfeca și îmi fac blugii confortabili și gata!

Până când găsiți blugi în magazinul dvs. OK. când începi să nu introduci numărul 38 în coapse, iar talia ta este ca un cadou, atunci devine obraznic.;)

Sunt unii oameni, se numesc croitorese, o iau ieftin;)

spus de Madboy pe 15.12.11, 13:19:

spus de Mc Sim pe 15.12.11, 11:31:

spus de J. I. pe 14.12.11, 18:01:

Am o problemă că picioarele mele sunt mari. Apuc foarfeca și îmi fac blugii confortabili și gata!

Până când găsești blugi în magazinul tău OK. când începi să nu introduci numărul 38 în coapse, iar în talie sunt ca niște cadouri pentru tine, atunci devine obraznic.;)

Există unii oameni, se numesc croitorese, o iau ieftin;)

da, există, dar blugii rar coase;)
Și va veni timpul să înțelegeți acest lucru în timp ce mă uit. D

Recenzia a fost editată de James Hinks în data de 15.12.11 14:43.

Îți pui hangsung-ul oficial și totul este de top: D

SPAM MARE CEL MAI MARE
(diavol)

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 16.12.11 09:48.

spus de RinGo pe 15.12.11, 21:05:

SPAM MARE CEL MAI MARE
(diavol)

Vă sugerez să vă facă moderator: D Ashkolsun !

Pulpe mari - toată viața mea Pernik a rămas și acesta este un anzung pentru totdeauna: D

spus de Sarfaa pe 13.12.11, 11:48:

Mă întreb dacă îți poți da măsurătorile de șolduri, talie, înălțime, greutate. Cu ele puteți calcula mai mult sau mai puțin ce este% din grăsimea subcutanată și acest lucru poate servi drept ghid. Accentuați convulsiile, extensiile, tracțiunea piciorului drept și genuflexiunile cu multe repetări - cel puțin 15.


Înălțime - 170 cm
Coapsa - 61 cm
Talie - 83
Biceps - 42
Greutate - 75 kg

Dar șoldurile astea mă deranjează cu adevărat.

Da, este diferit să ai 40 de coapse:) Ai idei foarte ciudate despre proporționalitate.

Dacă doriți coapse mai mici, ar trebui să pierdeți cantitatea maximă de grăsime și să vă antrenați numai partea superioară a corpului, dar fără a exagera, că la o dietă cu prea mult antrenament nu vă veți putea recupera. Și nu vă antrenați picioarele astfel încât să nu existe niciun motiv pentru care corpul dvs. să țină mușchii pe ele.

Puterea constructorilor de plaje să fie de partea ta: P

Recenzia a fost editată de MrNikoi în data de 17.12.11 15:46.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!