Aceste rețete delicioase de shake sănătoase sunt mâncare ușoară!

Calmează digestia, arsurile la stomac, greața și alte probleme stomacale amestecând rădăcina proaspătă de ghimbir în această băutură naturală.

super

1 banana, feliata;

200 de grame de iaurt;

1 lingura miere;

½ linguriță ghimbir proaspăt ras.

Se amestecă într-un blender sau se amestecă cu un blender până se omogenizează și se gustă.

3 linguri apă,

1 pachet de ceai verde,

1 ½ cani de afine congelate,

¾ Un pahar de soia îmbogățită cu calciu sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi de vacă

1. Aduceți apa la fierbere și puneți punga de ceai verde la infuzat timp de 3 minute. Scoateți plicul de ceai și amestecați cu miere până se dizolvă.

2. Amestecați afinele, bananele și laptele într-un blender cu posibilitatea de a sparge gheața.

3. Adăugați ceaiul cu miere și gheață. Bateți și serviți!

Această băutură bogată în fibre devine și mai sănătoasă atunci când utilizați kiwi bine coapte, care conțin niveluri ridicate de polifenoli și vitamina C, care sunt excelente pentru inimă.

1 ¼ pahar de suc rece de mere;

1 banana coaptă, feliată;

1 kiwi, feliat;

5 căpșuni congelate;

1 ½ linguriță de miere

Se strecoară până se omogenizează și se servește.

Sucul proaspăt de lămâie adaugă un gust extraordinar acestui cocktail de fructe.

6 caise - decojite, fără sâmburi și feliate;

2 mango coapte, câte 10 până la 12 grame fiecare, curățate și tocate mărunt;

1 cană, de obicei, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte proaspăt;

4 linguri suc de lamaie stors;

¼ dintr-o linguriță de extract de vanilie

Puneți caise, mango, lapte, suc de lămâie și extract de vanilie într-un blender. Se amestecă timp de 8 secunde. Adăugați cuburi de gheață și amestecați încă 6-8 secunde sau până se omogenizează.