pătlagină

Pătlagina indiană Nirvana Foods este o sursă excelentă de fibre. De asemenea, cunoscut în Bulgaria sub denumirea de pătlagină albă, coji de psyllium și coji de psyllium, pătlagina indiană are capacitatea de a absorbi apa, crescându-și volumul de până la 16 ori.

Descriere

Plătanul indian al Nirvana Foods este satul 99% puritate. Comparativ cu restul cojii de psyllium de pe piața locală, pătlagina pe care o importăm din India se clasează printre produsele din cea mai bună calitate.

Deoarece obiceiurile noastre alimentare moderne se caracterizează prin lipsa de fibre, pătlagina indiană este o modalitate ideală de a crește cantitatea lor în dieta ta.

Remediu natural pentru constipație

Psyllium este laxativ și cu un aport regulat timp de 3-5 zile veți simți efectul. S-a descoperit că pătlagina indiană ajută la sindromul intestinului iritabil (IBS) și la boala Crohn.

Psyllium este un prebiotic - o substanță necesară pentru creșterea coloniilor benefice de probiotice în intestin.

Vă rugăm să rețineți că ar trebui să vă măriți aportul de apă după adăugarea de pătlagină în dieta dumneavoastră. Deoarece fulgii de psyllium au un conținut ridicat de fibre, veți avea nevoie de mai multă apă.

Consumați direct

Se toarnă o linguriță într-un pahar cu apă și se amestecă bine timp de 2-3 minute. Veți observa că fulgii de psyllium vor crește în volum și apa se va îngroșa. Puteți bea amestecul direct.

Într-o etapă ulterioară, puteți crește aportul zilnic la o lingură.

Multor oameni le place gustul plantanului indian. În cazul în care nu vă place gustul la început, dați-i o șansă pentru câteva zile și asta se poate schimba. Dacă totuși nu îți place consumul direct de fulgi de psyllium, îi poți adăuga în dieta ta în diferite moduri.

Pătlagină indiană în pâine

Recent, pătlagina câștigă popularitate ca ingredient pentru prepararea pâinii. Fulgii de psyllium fac pâinea mai moale și mai pufoasă.

Încercați-l ca agent de îngroșare în rețete

Doar o jumătate de linguriță de pătlagină pe porție este suficientă pentru a îngroșa rețetele preferate.

Psyllium Husk are probleme

Fulgii de psyllium se amestecă cu smoothie-uri deoarece au un gust neutru și îngroșează smoothie-urile atunci când se extind în volum.

Veți găsi o rețetă pentru pâine cu fulgi de psyllium pe cutiile de pătlagină indiană Nirvana Foods.

Coji organice, coji de psyllium, contraindicații ale cojii, fibre, fibre organice de psyllium, pătlagină indiană, fulgi de pătlagă indiană, Bio psyllium