natrol

Ce este colesterolul și de ce colesterolul ridicat prezintă riscuri grave?

Colesterolul este un sterol (o combinație între un steroid și un alcool) și o lipidă care se găsește în membranele celulare ale tuturor țesuturilor din corpul uman. Se găsește și în plasma sanguină a tuturor animalelor și chiar în membranele plantelor. Colesterolul ridicat a devenit o problemă atât de gravă pentru omul modern, încât însăși menționarea cuvântului aduce oamenilor un sentiment de anxietate și este sinonim cu o problemă.

De fapt, colesterolul este într-adevăr un element indispensabil și vital pentru corpul uman. Este o parte importantă a tuturor membranelor celulare din corp. Este responsabil pentru sinteza:

  • hormoni ai cortexului suprarenal - cortizon, corticosteron, aldosteron
  • hormoni sexuali masculini - testosteron, androsteron
  • hormoni sexuali feminini - estrona, estriol, estradiol, progesteron
  • vitamina D.
  • acizi biliari

Dar de unde vine problema colesterolului ridicat, când este de fapt o parte atât de importantă a corpului nostru? Corpul uman are capacitatea de a produce aproximativ 80% din colesterolul necesar organismului. Colesterolul nou sintetizat, precum și aportul de alimente, intră în ficat. Acolo, colesterolul se leagă de proteinele speciale de transport din complexele lipoproteice cu densitate mică (Lipoproteine ​​cu densitate scăzută - Colesterol (LDL-C), numit și „colesterol rău”). HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) poate „avea grijă” să reducă acumularea de lipoproteine ​​„proaste”, deci este bine să îi monitorizăm valorile.

Problema colesterolului ridicat vine tocmai din consumul „colesterolului rău”. Când vorbim despre colesterol ridicat, ne referim exact la conținutul crescut de colesterol „rău”. Colesterolul ridicat este rezultatul unei alimentații deficitare sau a diferitelor tulburări metabolice. Dacă mâncați alimente cu un conținut ridicat de grăsimi - colesterolul nu este absorbit. În aceste cazuri, se acumulează în vasele de sânge, unde formează plăci aterosclerotice. Acest lucru se datorează faptului că colesterolul nu se dizolvă în sânge, deoarece este pe bază de grăsimi și sângele este pe bază de apă. Prezența prelungită a colesterolului ridicat în sânge poate duce la probleme grave de sănătate!

Sinteza normală este de aproximativ 10 mg de colesterol pe zi pe 1 kg de greutate corporală. Aportul recomandat de colesterol este de până la 300 mg pe zi. Cu toate acestea, consumul de grăsimi saturate și trans duce la colesterol ridicat. Chiar și aportul minim de alimente care le conțin duce la acumularea dăunătoare de colesterol, care la rândul său duce la probleme asociate colesterolului ridicat.

Colesterolul ridicat este una dintre problemele majore de sănătate cu care se confruntă omul modern. Mancarea de proasta calitate, procesata si extrem de bogata in grasimi saturate si trans, pe care le consumam in viata noastra agitata de zi cu zi, este principalul vinovat pentru ca colesterolul ridicat sa fie o problema atat de presanta la nivel mondial.

Colesterol ridicat - Simptome

La ce duce colesterolul ridicat și care sunt simptomele pe care le putem avea colesterol ridicat?

A devenit deja clar că colesterolul ridicat se numără printre cele mai frecvente probleme de sănătate din lume. Colesterolul ridicat și obezitatea sunt strâns legate, deoarece ambele sunt afectate de aportul de grăsimi saturate și trans. Un procent imens de oameni care sunt supraponderali suferă de colesterol ridicat. Acest lucru se datorează faptului că colesterolul ridicat și supraponderalitatea apar de fapt din aceleași motive și se poate spune că merg mână în mână.

Și de ce este atât de important să știm dacă suferim de colesterol ridicat? Deoarece colesterolul ridicat pune în pericol unul dintre cele mai vulnerabile sisteme din corpul uman - sistemul cardiovascular. Colesterolul ridicat și nivelurile ridicate de trigliceride din sânge pun oamenii în pericol pentru multe boli, inclusiv boli coronariene, diabetul de tip I și II, precum și orice deteriorare a sistemului cardiovascular. Trigliceridele sunt un tip de grăsime care se acumulează în corpul uman datorită excesului de calorii pe care o persoană le consumă împreună cu junk food. Colesterolul ridicat este adesea combinat cu niveluri ridicate de trigliceride.

Alături de defectele cardiace genetice, colesterolul ridicat este una dintre principalele cauze ale atacurilor de cord. Numai în Bulgaria, aproximativ 6.000 de oameni mor în fiecare an din cauza atacurilor de cord, iar numărul din întreaga lume este și mai șocant. Iar colesterolul ridicat este vinovatul acestor numere. Colesterolul ridicat de fapt înfundă arterele, motiv pentru care o persoană este diagnosticată cu ateroscleroză - formarea plăcii și restricționarea fluxului sanguin. Pe scurt, se poate spune că colesterolul ridicat este primul pas către un atac de cord.

Dacă nu v-ați întrebat niciodată dacă aveți colesterol ridicat, ar trebui să consultați un medic acum și să vi se facă analize de sânge. Acest lucru se aplică și persoanelor care nu au verificat de mult timp dacă au dobândit colesterol ridicat. Examinările preventive regulate și un stil de viață sănătos sunt cea mai bună prevenire a bolilor cardiovasculare.

Este important de menționat că simptomele colesterolului ridicat apar cu o creștere gravă a valorilor. Simptomele colesterolului ridicat pot fi numeroase și severe:

  • somnolență și oboseală
  • gură uscată și respirație urât mirositoare
  • probleme digestive, greutate în stomac, stomac deranjat
  • probleme de vedere
  • probleme ale pielii - piele uscată, mâncărime inexplicabilă
  • umflarea membrelor
  • probleme de echilibru - amețeli și uluitoare

Dacă observați oricare dintre aceste simptome și știți că dieta dvs. nu este foarte sănătoasă - consultați imediat un medic pentru a verifica dacă suferiți de colesterol ridicat. Prevenirea este mai ușoară decât orice tratament.

Cum ne putem proteja de colesterol ridicat?

După cum a devenit deja clar, o dietă sănătoasă este principala modalitate de a ne proteja de colesterolul ridicat. Pentru a reduce riscul de colesterol ridicat, este necesar să reduceți cât mai mult posibil alimentele bogate în grăsimi saturate și trans. Trebuie să ne gândim la modul în care mâncăm - pentru a elimina posibilitatea de a obține colesterol ridicat, pentru a fi energici, tonifiați și în stare bună.

Pentru a ne proteja de colesterolul ridicat, trebuie să scăpăm de toate „alimentele rapide” și să le înlocuim cu alternative sănătoase. „Prietenii” colesterolului ridicat sunt toți „junk food” și lapte integral, o serie de produse lactate, gălbenuș de ou, grăsimi animale. Pentru a nu suferi de colesterol ridicat, trebuie să excludem grăsimile saturate și să le înlocuim cu nesaturate - de exemplu, ulei de măsline sau ulei de rapiță, care, printre altele, măresc nivelul colesterolului „bun”. Putem preveni colesterolul ridicat accentuând alimentele bogate în fibre - măceșe, leguminoase, migdale, nuci, precum și multe dintre fructele și legumele noastre preferate (pere, mere, struguri, morcovi, caise, piersici). Pentru a preveni colesterolul ridicat, trebuie să înlocuim alimentele dăunătoare cu pește, nuci, ovăz, soia și produse din soia. Desigur, nu ar trebui să uităm de activitatea fizică! Chiar și sporturile ușoare precum mersul pe jos și alergarea ușoară acționează ca protecție împotriva colesterolului ridicat. Mișcarea este sănătate!

Colesterol ridicat - Luați măsuri!

Riscul de colesterol ridicat crește după vârsta de 45 de ani, fiind puțin mai mare la bărbați decât la femei. Alimentația sănătoasă și activitatea fizică sunt cele mai bune modalități de a minimiza acest risc. Dar dacă vrem ajutoare în lupta dificilă împotriva colesterolului ridicat - trebuie să știm altceva important. Multe suplimente pot ajuta, de asemenea, la combaterea colesterolului ridicat. În lupta împotriva colesterolului ridicat, acizii grași omega-3 sunt un antioxidant indispensabil. Extractul Google, coenzima Q-10, uleiul de in și lecitina din soia sunt doar câteva dintre substanțele pe care le putem lua prin suplimente și ne ajută să ne protejăm de colesterolul ridicat. Aveți încredere în produsele noastre în lupta împotriva uneia dintre cele mai mari probleme de sănătate din lume - colesterolul ridicat!