Vezi de ce nu ar trebui să-i dai ocazia să-ți conducă viața

prezintă

Ai auzit de mâncare emoțională? Aceasta este o dietă care apare sub influența stresului (de obicei), dar care poate apărea atunci când suntem supărați, triști chiar și când suntem fericiți.

Ne simțim tensionați din ziua lungă de lucru, avem probleme cu partenerul nostru și găsim „mântuirea” într-o dietă bogată. Din păcate, prezintă o serie de riscuri pentru sănătate. Vezi de ce nu ar trebui să-i dai ocazia să-ți conducă viața.

Riscul de boli de inimă crește

Când mâncăm emoțional, mâncăm de obicei cantități mari de alimente nesănătoase care conțin grăsimi nocive, zahăr, care pot avea un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.


Colesterolul rău crește, se formează plăci în vasele de sânge, apare hipertensiunea.

Suntem expuși riscului de diabet

Un alt motiv pentru care nu mâncăm emoțional este că produsele pe care ne concentrăm cresc riscul de a dezvolta diabet.

Când suntem triști, deprimați, meniul nostru constă din numeroase delicii dulci, alimente ambalate, paste.

Acest lucru determină o creștere a zahărului din sânge și a insulinei. Dacă mâncarea emoțională devine un obicei și mâncăm în mod regulat alimente nesănătoase, atunci este posibil să dezvoltăm rezistență la insulină, care poate duce la diabet.

Câștigând greutate

Mâncarea ca urmare a stresului poate duce nu numai la creșterea în greutate cu câteva kilograme, ci și la obezitate. Obezitatea este o boală care dăunează sănătății din multe puncte de vedere. Diferite organe sunt împovărate, inclusiv inima, crește riscul de cancer, diabet și alte boli.

Distres digestiv

Consumul emoțional sau supraalimentarea împovără sistemul digestiv. Persoanele care suferă de această problemă mănâncă cantități mari de alimente la intervale scurte, uneori mâncând noaptea.

Acest lucru dăunează sănătății stomacului, ficatului, bilei. Probleme precum refluxul acid, uneori constipația, colita și masa de noapte sunt, de asemenea, cauza insomniei.

Depresie

După cum sa menționat, alimentația emoțională este de obicei cauzată de emoții puternice, cum ar fi tristețea. Folosim mâncarea ca mecanism pentru a face față problemei care se află în fața noastră, cu emoțiile pe care ni le creează, dar de fapt doar o ascundem.

Mâncarea excesivă cauzată de stres ne dăunează de obicei siluetei, care ne afectează stima de sine. La rândul său, acest lucru poate duce la depresie sau poate agrava cele existente.

  •