Prin ordin al ministrului sănătății, toate centrele sportive și-au încetat activitățile. Și astfel până pe 29 martie și există posibilitatea de a prelungi această perioadă.

coronavirusul

Știm cu toții că situația ne cere să rămânem acasă. Și asta înseamnă automat că mă mișc mai puțin decât înainte - un fapt care contează atât pentru bunăstarea noastră fizică, cât și emoțională.

Și aici apare o mică rază de lumină: unii oameni buni, dintre care mulți până de curând ne topeau taberele în săli de sport și săli de sport, au început acum să o facă online. Ceea ce este mai mult decât fericit, pentru că indiferent despre ce am vorbi, majoritatea dintre noi avem nevoie de un antrenor care să urmărească cu atenție locul în care ne ghemuit.

De aceea, am făcut o mică selecție de cinci site-uri de sport care nu numai că oferă antrenamente online, dar oferă și sfaturi valoroase despre cum să folosiți timpul acasă în cel mai potrivit mod.

Yoga Vibe Sofia

Yoga este una dintre cele mai vechi metode de a menține mintea și corpul în armonie. De câțiva ani încoace, studiourile Yoga Vibe Sofia dezvoltă comunitatea yoga din Bulgaria cu o mare varietate de clase cu diferite grade de dificultate. De asemenea, lucrează cu unii dintre cei mai buni profesori cu o înaltă acreditare.

„Știm cât de multă practică ne ajută să rămânem sănătoși și calmi, mai ales când vremurile sunt grele.”

De aceea studioul publică diverse cursuri online în fiecare zi, concepute atât pentru începători, cât și pentru practicieni avansați. În acest fel permit tuturor să își mențină activitatea motorie și să nu-și abandoneze forma bună.

Cursurile de yoga se țin zilnic între orele 11:00 - 18:30 și pot fi găsite pe canalul YouTube al studioului. Link-ul către fiecare dintre videoclipuri este activ la ora specificată și până la o oră după încheierea antrenamentului.

Publicul principal al BB Team este persoanele cu o viață și nevoi zilnice complet normale, care se confruntă cu provocarea de a fi consecvenți în antrenament și în dieta lor.

„Ajutăm oamenii să își construiască obiceiurile corecte, astfel încât chiar și în stare de urgență să poată avea grijă de ei înșiși”, a spus site-ul.

De aceea, înregistrează antrenamente cu instrucțiuni video care sunt potrivite literalmente pentru oricine dorește și se poate antrena în domeniu. Nu necesită echipamente specifice sau nivel de experiență.

BB Team încarcă zilnic pe pagina de Facebook un antrenament din programul lor săptămânal.

681

Scopul CrossFit 681 și al comunității crossfit în ansamblu este de a susține un stil de viață activ și sănătos.

Antrenamentele online ale CrossFit 681 se adresează în principal clienților lor. Așadar, vor să-i ajute să rămână pe calea persoanei proactive și să nu piardă ceea ce au câștigat împreună de-a lungul anilor de până acum.

Cu toate acestea, centrul sportiv s-a asigurat că antrenamentul lor online este interesant și accesibil tuturor, indiferent de experiență sau echipamentele disponibile. „Ne mișcăm, comunicăm, ne motivăm reciproc și cel mai important, suntem împreună într-un moment de izolare socială”.

Instruirile online ale CrossFit 681 sunt în fiecare zi la ora 18:30 pe pagina lor de Facebook.

Pulse Fitness & SPA

Aici oferă o mare varietate de activități de care oricine poate profita - indiferent de vârstă, vârstă, experiență și sex. Pe același principiu sunt antrenamentele lor online, concepute pentru pasionații de fitness care în prezent nu au unde să se antreneze și pentru începătorii care doresc să se deplaseze acasă.

Dorinta noastra este de a ajuta oamenii sa-si imbunatateasca atat starea de spirit, cat si imunitatea si starea generala de sanatate.

Aici, ca și în celelalte patru locuri, cursurile sunt conduse doar de specialiști autorizați.

Centrul sportiv sfătuiește antrenorii, dacă nu au gantere, să folosească sticle de plastic care pot fi umplute cu nisip sau apă - în funcție de cât de grele vor să fie.

Antrenamentele se desfășoară în fiecare zi săptămânală de la ora 11 dimineața și pot fi găsite pe pagina lor de Facebook.

Se potrivește cu impactul echipei

Având în vedere faptul că marea majoritate a bulgarilor își petrec timpul închis acasă, Fit Team Impact se concentrează pe partea pozitivă a situației - oportunitatea de a ne lua timp pentru noi. De aceea a fost lansată inițiativa GOFIT14.

„Ideea este ca 14 zile să fie mai active, să mănânce mai sănătos și să se înveselească cu sarcini ușoare, interactive și distractive.”

Exercițiile lor se bazează pe antrenament cu propria greutate și rezistență și sunt special adaptate pentru a fi „cu risc scăzut, dar cu o recompensă mare”.

Antrenamentele online ale Fit Team Impact sunt pe pagina lor de Facebook.

Cum să nu te îngrași în timpul carantinei

Unul dintre dezavantajele de a fi acasă atât de mult timp