recenzii

Multe doamne, chiar și sexul mai puternic sunt îngrijorate ghemuit cu bara.Întrebarea care îi îngrijorează este „Fundul meu va crește din genuflexiuni ".

Uitându-se la doamnele din fotografii, cu greu au astfel de îngrijorări, dar sunt totuși profesioniști. Pentru persoanele care intră acum în sala de gimnastică și doresc să topească o oarecare greutate, această problemă este cu adevărat pe ordinea de zi. Aceasta este o altă problemă. iluzie de fitness ?

Exercițiile grele de bază îi sperie pe începători, în special pe cei care vor să slăbească.

Mai mult, unii încep să efectueze jumătăți de genuflexiuni pentru a exclude sarcina din fese, ceea ce reprezintă o altă greșeală majoră. Numărul de repetări și un program de antrenament veți găsi că acesta este atuul dvs. mai degrabă decât o grijă.?

Deoarece ghemuiturile cu bile sunt un exercițiu care consumă multă energie, de aceea este potrivit pentru includerea în programele de reducere a greutății. Arderea caloriilor după antrenamentul de forță, care include exerciții de bază, cum ar fi ghemuiturile, continuă mult timp după antrenament. Arde mai multe grăsimi în picioare. și fese.

De ce există atunci o astfel de noțiune că fundul crește din genuflexiuni?

Pentru persoanele care sunt predispuse la creșterea ușoară în greutate, metabolismul lent. și lipsa de experiență este destul de confuză, intră în sala de gimnastică fără un program clar, se ghemuit de câteva ori - fac câteva antrenamente la picioare și după efectul inițial de strângere și pompare renunță, deoarece picioarele și fesele lor au crescut.

Îi înțeleg fără lipsă de bun antrenor să-i conducem, pas cu pas, cu o strategie clară-program de antrenament,dieta individuală și în mod corespunzător recuperare,Rezultatele sunt slabe. Pe termen lung, după luni de antrenament intens și după o dietă adecvată, metabolismul se accelerează, mușchii sunt în formă, veți face genuflexiuni cu plăcere și vor fi o parte obligatorie a Programul tău.