Insomnia duce la creșterea poftei de mâncare și, prin urmare, la creșterea în greutate, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință americani din Colorado.
Rezultatele studiului arată că, din cauza insomniei sistemice, o persoană câștigă în greutate cu aproximativ 1 kg. Motivul pentru acest lucru este că un somn mic accentuează apetitul, deoarece corpul are nevoie de energie suplimentară.
"A nu dormi suficient din când în când nu duce automat la creșterea în greutate. Cu toate acestea, dacă dormi în mod regulat mai puțin de 5 ore, pofta ta de mâncare este ascuțită și mănânci mai mult decât ai nevoie efectiv", a spus Kenneth Wright de la Universitatea Boulder în Colorado.
Cercetătorii au studiat 16 bărbați și femei tineri sănătoși observați timp de 2 săptămâni, pe care voluntarii le-au petrecut în spitalul universitar. Jumătate dintre ei dormeau normal, iar cealaltă jumătate nu aveau voie să doarmă mai mult de 5 ore pe zi, scrie BGNES.
După 5 zile, grupurile au fost schimbate, iar insomnii sistemici au câștigat în medie 1 kg. După alte 5 zile, și-au recâștigat greutatea normală, iar acum voluntarii din celălalt grup deveniseră „șișkovți”.
- Dieta perfectă pentru birou - Dietele și fitnessul
- Completați fără motiv Schimbați șamponul! Dietele și fitnessul
- Corpuri stelare perfecte Halle Berry - Diete și fitness
- Alimentație adecvată conform medicinei tibetane - Diete și fitness
- Corpuri stelare perfecte Cameron Diaz - Diete și fitness