Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Bunica musculară cu trei nepoți, care nu numără calorii și are biceps de 43 de centimetri, atrage fanii culturismului din întreaga lume.

antrenamentul

Halterofilia și cinci mese pe zi îl transformă pe Robin Hillis, în vârstă de 48 de ani, dintr-o femeie „timidă și ciudată” într-un atlet inspirat.

Potrivit acesteia, creșterea copiilor nu ar trebui să afecteze obținerea unor rezultate bune.

Hillis este fizioterapeut și antrenor personal din Cambridge, Ontario, Canada, relatează Daily Mail.

Când a absolvit liceul în 1989, a început antrenamentele de fitness pentru a se menține în formă și în curând s-a îndrăgostit de culturism.

Robin continuă să se antreneze în timpul și după sarcină cu cele două fiice ale sale, Katie, acum în vârstă de 23 de ani, și Courtney, în vârstă de 21 de ani.

Ei și nepoții lui Hillis - Abel, în vârstă de 3 ani, Aviana, în vârstă de 2 ani, Winter, care are 1 an, sunt cei mai mari fani ai ei.

În 2014, Robin a primit un card de la Federația Internațională de Culturism și a concurat în liga profesională din întreaga lume.

În liceu, ea a antrenat sporturi de echipă, inclusiv baschet, volei și baseball.

„Înainte eram liniștit și timid. Îmi place cum arăt și mă simt acum. Sunt încrezător, mă bucur de viață și încă îmi place să râd ", a spus Robin.

Cântărește aproape 90 kg și are 163 cm. Se antrenează șase zile pe săptămână când se pregătește pentru performanță și cinci zile - în afara sezonului de curse.

Robin concurează de două ori pe an și spune că culturismul i-a învățat încrederea în sine.

"Reacții diferite ajung la mine, dar mai ales pozitive. Rareori primesc comentarii negative în direct sau pe social media.

„Nu cred că este dificil să obții aceste rezultate după apariția copiilor, dar depinde și de profilul hormonal al tuturor, de metabolism și de stilul de viață”, a adăugat ea.

Robin se ridică la 6 dimineața, făcând cardio de înaltă intensitate pe stomacul gol timp de 20 de minute.

Apoi bucurați-vă de prima masă a zilei - un pahar de albuș de ou, două ouă întregi și spanac.

În a doua masă are pui, castraveți, ketchup fără zahăr și condimente.

Apoi merge la sală - face 12 minute de cardio stabil, pozează în fața oglinzii și rămâne în saună 10 minute.

A treia ei masă constă din friptură și ignam, o plantă sălbatică asemănătoare cartofului, care este, de asemenea, o preferată a sprintenului Usain Bolt.

După ce și-a petrecut câinele Ping, Robin mănâncă a patra masă a zilei - pește sau pui cu castraveți și orez.

Apoi petrece timp cu familia și mănâncă pentru a cincea oară - un pahar de albuș, un ou întreg, spanac și avocado.

Înainte de culcare, petrece 20 de minute pe banda de alergat.

În afara dietei sale stricte, Robin îi place să mănânce ciocolată și sushi.

Pentru a-și întări picioarele, ea învață și răbdare.

Când fetele mele erau mici, veneau cu mine la concursuri de culturism și le-am auzit spunând „Mamă!”, A spus femeia de 48 de ani, adăugând că au ajutat-o ​​să-și aranjeze părul.

"Este nevoie de timp pentru a-ți atinge obiectivele și cu adevărat trebuie să fii persistent. Trebuie să îți poți imagina ceea ce vrei să fii. Stabilește-ți obiective înalte, citește, educă-te și, mai ales, fii persistent", a spus ea.