V-am povestit recent despre transformarea impresionantă a rusului Tanya Ribakova, în vârstă de 25 de ani, care a inspirat întreaga lume. Acum îi vom împărtăși „secretul” ei.
Tanya suferă o dietă strictă și un stil de viață activ. Face sport aproape în fiecare zi. Diversificând antrenamentele în sala de gimnastică cu înot și cross-country în parc. El interzice alimentele dăunătoare - carbogazoase, gem, fast-food, alcool, aluat și toate celelalte „alimente jung”. Înlocuiți-le cu carne, pește, leguminoase, ceai verde, fructe, legume și orice altceva care îndeplinește regulile „stilului de viață sănătos”.
Mic dejun: Omletă de ouă sau fulgi de ovăz, o ceașcă de ceai verde
Mic dejun: fructe la alegere și o mână de nuci
Prânz: Salată de legume proaspete cu friptură de pui garnisită cu hrișcă
Gustare după-amiaza: pește cu legume și o ceașcă de ceai verde
Cina: fel de mâncare leguminoasă cu salată de legume proaspete
Înainte de culcare: o găleată de iaurt
- Cine este omul care vrea să-l răstoarne pe Putin
- Un coș cu fructe pentru radiologi a dat naștere ideii în rândul oamenilor din Petrich de a deveni o expresie săptămânală a
- Cum a slăbit 75 de kilograme o fată care și-a pierdut cei dragi din cauza obezității
- Ce se întâmplă dacă acesta nu este rezultatul unui antrenament; Vogue Sport
- Lina reușește să slăbească în total 30 de kg și crede că regimul ei a ajutat-o să rămână însărcinată - Hipocrate