Acasă »Subiecte actuale» Cum să ameliorezi o mahmureală urâtă?

urâtă

Mulți dintre noi ne-am plâns de mahmureală după ce am băut prea mult cu o seară înainte. Singura modalitate de a preveni acest lucru este să beți moderat sau deloc. Dar, uneori, este ușor să înșeli și să bei încă câteva cești. Iată cum să vă ocupați de consecințele neplăcute ale consumului de alcool în ziua următoare.

  • Bea lichide

Aceasta este o necesitate după o noapte furtunoasă. După cum probabil ați observat după ce ați băut mai mult alcool cu ​​o seară înainte, vizitați toaleta mai des și acest lucru poate provoca deshidratare. Încercați să beți 8-10 pahare de apă pentru a restabili pierderea de apă pe timp de noapte.

  • Mic dejun bogat

Mulți oameni recomandă să mănânce multe alimente grase la micul dejun, cum ar fi slănină sau ouă prăjite. Experții nu sunt atât de extreme și vă sfătuiesc dacă vă plângeți de mahmureală să mâncați micul dejun, dar nu exagerați cu grăsimi, care pot provoca arsuri la stomac. În plus, trebuie să știi că atunci când bei alcool, ar trebui să mănânci în prealabil, deoarece pe stomacul gol, alcoolul are un efect și mai neplăcut și a doua zi te vei simți groaznic.

  • Alka Zeltser

Este posibil să fi auzit de tabletele Alka Zeltser, care sunt recomandate pentru mahmureală. Acest medicament a fost utilizat de peste 80 de ani de persoanele care consumă excesiv cu o seară înainte. Conține de fapt bicarbonat de sodiu, cunoscut și sub numele de bicarbonat de sodiu și aspirină.

  • Cafea

Dacă îți place să îți începi ziua cu o ceașcă de cafea când ai mahmureală, nu ar trebui să încalci acest obicei al tău. Cu toate acestea, experții vă recomandă să nu exagerați cu cafea și să beți o ceașcă mică, deoarece cafeaua constrânge vasele de sânge și crește tensiunea arterială, iar dacă exagerați cu alcool vă poate afecta negativ.

  • Exerciții

Exercițiul ușor dimineața după o seară grea vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Amintiți-vă, totuși, că o mahmureală determină deshidratarea corpului și, dacă intenționați să faceți mișcare, beți mai multe lichide.

  • Dormi

De obicei, adormi ușor după ce bei, dar odată ce alcoolul începe să-și piardă efectul, somnul tău poate fi întrerupt și te poți simți chiar mai obosit dimineața decât de obicei. Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre norocoșii care pot dormi în timpul zilei după o noapte furtunoasă, profitați de acest lucru și acordați-i timp corpului dumneavoastră să se refacă.