cantitatea potrivită


Suntem siguri că ați citit de multe ori cum să beți mai multă apă vă face pielea mai sănătoasă și mai strălucitoare, dar nu dați ochii peste cap și priviți acest sfat cu ridicolul =

Funcționează cu adevărat și a fost testat în practică. Dacă tot beți cantitatea potrivită de apă și totuși nu vedeți o îmbunătățire, aveți dureri de cap frecvente, mușchii vă dor, vă simțiți epuizați și distrășiți atenția, atunci beți apă în mod greșit.

Da, există un mod greșit de a bea apă. În numeroasele strigăte ale corpului tău pentru apă, dr. F. Batmanhelidge abordează exact acest lucru.
Potrivit acestuia, deshidratarea cronică este la baza aproape tuturor problemelor de sănătate.

Există două reguli de bază de reținut în carte:

1. Trebuie să bei multă apă, dar este necesar să-i reglezi cantitatea la greutatea ta.

Aruncați o privire la acest tabel pentru a vă ajuta să estimați câtă apă ar trebui să beți pe zi:


Dacă nu sunteți obișnuiți să beți o cantitate atât de mare, creșteți treptat aportul acesteia. Este extrem de util să beți două pahare de apă dimineața, pe stomacul gol.

Apa te va trezi mai repede și mai eficient decât cofeina și foarte curând nu vei avea nevoie de cafea.

2. Evaluarea și aportul de sare

Al doilea sfat de bază din cartea doctorului F. Batmanhelidge este să ne amintim că apa și sarea sunt indisolubil legate. Dacă nu obțineți suficient sodiu, corpul dvs. nu poate absorbi apa în mod corespunzător și, împreună cu toxinele, aruncați o mulțime de minerale sau electroliți.

În cartea sa, Dr. F. Batmanhelidge recomandă ¼ o linguriță de sare de mare pentru 4-5 pahare de apă. Dacă luați puțină sare, puteți să dizolvați sarea într-un pahar de apă dimineața sau să o puneți pe limbă și să o lăsați să se dizolve și abia apoi să beți un pahar cu apă.

Această metodă poate fi și mai răcoritoare.

Durerile de cap pot fi cauzate nu numai de apă insuficientă, ci și de un echilibru perturbat între apă și sare. Este foarte important să-ți asculți corpul, îți va spune dacă ai nevoie de mai multă sare sau apă.


Ce veți observa după ce beți suficientă apă:

Mai multă energie. Nu veți avea dureri de cap dimineața sau dureri musculare. Vei fi mai concentrat. Vă veți simți mai puțin înfometați pentru că adesea credem că ne este foame, când de fapt corpul nostru ne spune că avem nevoie de apă.

Ce schimbări veți observa în pielea feței:

În seara tenului - petele roșii vor scădea. Piele mai strânsă. Un aspect mai strălucitor.

Pielea va fi mai sănătoasă - nu va fi la fel de uscată sau sensibilă.

Iată ce trebuie să știți despre acest regim de apă:

Trebuie să beți cantitatea potrivită de apă timp de cel puțin două săptămâni pentru a observa o schimbare și atunci vă veți simți mai bine. Acest regim de apă va îmbunătăți nu numai starea pielii, ci și starea generală de sănătate.