calorii

Vremea rece nu este un motiv pentru a sta acasă sub o pătură caldă.

subiecte asemănătoare

8 modalități de a arde mai multe calorii în lunile de iarnă.

Datorită frigului, zăpezii și aerului proaspăt, de fapt, o persoană poate pierde în greutate literalmente, reîmprospăta și dobândi o roșie de invidiat în câteva săptămâni - dovadă a unei sănătăți excelente. Dacă sunteți obișnuiți să transpirați regulat în sala de sport, indiferent de anotimp, încercați să ieșiți și să faceți mișcare în aer liber cel puțin în weekend.

Iată opt moduri de a arde calorii în timpul iernii:

1. O zi la munte (349 kcal)
Pentru a cuceri vârfurile, alpinistul are nevoie de o formă fizică bună. Alpinismul activează practic toți mușchii corpului - brațe, umeri, spate, coapse. În timpul ascensiunilor și tranzițiilor lungi, inima funcționează activ. În plus, o altă calitate fizică deosebit de importantă este antrenarea - rezistența.

2. Pe patine (258 kcal)
În weekend, în loc să vizionați un alt film, mergeți la patinoar. Cu copiii sau cu prietenii, nu contează. Aceasta este o garanție nu numai pentru un timp bun, ci și o modalitate excelentă de a slăbi. Mușchii coapselor și feselor sunt implicați mai ales în timpul patinării. Acest sport este util mai ales pentru cei care au probleme cu șoldurile și coapsele.

3. Pe schiuri (253 kcal)
Puține sporturi antrenează autodisciplina atât de bine și aduc un alt plus - în același timp, cu oboseală te desparti de depresie, agresivitate, stare proastă. Desigur, schiurile sunt potrivite pentru dezvoltarea nu numai a calităților morale, ci și fizice - pe pistă lucrează activ mâinile, spatele, coapsele.

4. Snowboard (222 kcal)
Dacă acesta este hobby-ul tău, atunci probabil știi că acest sport din ce în ce mai modern, în special în rândul tinerei generații, sport incredibil de dinamic și revigorant este foarte util mai ales pentru picioare și mușchii abdomenului și a spatelui.

5. Îndepărtarea zăpezii (222 kcal)
Acesta este un mod de a înlocui sala de gimnastică cu exerciții în aer liber cel puțin o dată. Dacă reușiți să vă „curățați” mintea în același timp, chiar mai bine - în acest fel veți combina utilul cu plăcutul.