Cum să crești pierderea în greutate în dieta doctorului Pierre Ducan

greutate

reni:
Cum se face înghețată din apă îndulcită ?
Luați apă îndulcită cu îndulcitor artificial, aromatizați-o cu vanilie sau menta. Puneți-le în cameră la -100 grade. Scoateți cuburile de gheață înghețate de 5-6 ori pe zi, ceea ce vă va aduce un consum suplimentar de 60 de calorii pe zi.

mai slab:
Acest lucru cu udarea cu apă rece este adevărat pentru mine funcționează foarte bine și îmbunătățește pierderea în greutate, mai ales acum la căldură, când căldura poate ajuta la umplere. În fiecare zi fac un duș rece doar pe picioare și pe brațe și mă simt foarte bine.

magi88sz:
Bună ziua, sunt încă începător, dar chiar vreau să slăbesc dacă cineva îmi poate explica exact cum se face acest lucru prin metoda ducan, ce anume pot mânca și cât. Mulțumesc anticipat.

paie:
Voi da o diagramă cu câte calorii pe oră arde o persoană cu o greutate de 70 kg atunci când efectuează anumite activități. În acest fel puteți crește pierderea în greutate;)

65 de calorii sunt arse în timpul somnului
Citirea cu voce tare arde 105 calorii
La tricotarea a 23 ochiuri pe minut 116 calorii
Când cânți 122 de calorii
Când scrieți rapid pe computer 140 de calorii
La spălarea vaselor 144 de calorii
Când mergeți 4 km pe oră 200 de calorii
Când înoți 500 de calorii
Alergând 8,5 kilometri 570 de calorii
La urcarea scărilor 1100 de calorii