Fibrilația atrială (AFIB) este o boală care poate afecta calitatea vieții și poate duce la consecințe grave, dintre care cea mai gravă este accidentul vascular cerebral. Diagnosticul precoce și tratamentul AFIB sunt esențiale pentru a preveni aceste consecințe.

duci

De asemenea, un stil de viață activ și obiceiuri sănătoase reduc riscul de fibrilație atrială.

Unii factori care duc la fibrilația atrială, precum vârsta și sarcina ereditară, nu îi putem controla. Cu toate acestea, există și alți factori care au un impact major asupra Afib, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și supraponderalitatea, care pot fi controlate dacă implementăm modificările corecte ale stilului de viață.

Obiceiurile pe care le vom prezenta în graficul următor nu numai că vă vor ajuta cu fibrilația atrială, ci vă vor ajuta și la evitarea altor boli cardiovasculare precum hipertensiunea și acumularea de colesterol.

Urmăriți o dietă sănătoasă: concentrați-vă pe fructe și legume, iar dacă doriți să mâncați carne, concentrați-vă pe slabă, evitând carnea roșie. În plus, peștele este o altă sursă bună de proteine. Scopul este de a vă menține inima sănătoasă, oferind corpului toți nutrienții necesari.

Evitați sare cât mai mult posibil. O linguriță de sare pe zi este suficientă pentru organism, dar dacă aveți tensiune arterială crescută, este recomandat să luați și mai puțin. Pentru a afla câtă sare suplimentară consumați fără să observați, puteți verifica conținutul de sare al alimentelor procesate și congelate, care este indicat pe ambalajul acestora.

Mai presus de toate, mâncați sănătos. O dietă variată și moderată vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă, în detrimentul consumului excesiv de alimente, ceea ce duce la obezitate.

* Dacă sunteți tratat cu un medicament care conține warfarină (împotriva coagulării sângelui), consultați medicul despre consumul de legume care conțin vitamina K (legume „verde închis”). Această vitamină reduce efectul medicamentului. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă sfătuiască cu privire la modul adecvat de a include aceste legume în dieta dumneavoastră.

Stimulanții provoacă fibrilație atrială

● Renunțați la fumat! Nicotina este un stimulent și poate provoca fibrilație atrială sau un alt tip de ritm cardiac anormal. Fumatul poate provoca și alte leziuni cardiace, care la rândul lor pot duce la fibrilație atrială mai severă. Renunțarea la țigări va reduce acest risc și, în orice caz, este cea mai bună alegere.

● Consumați alcool cu ​​moderare. Abuzul de alcool, precum și cantitățile excesive, pot provoca fibrilație atrială și o pot agrava. Soluția este moderată: vinul roșu are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și a inimii, dar nu mai mult de două pahare pe zi pentru bărbați și unul pentru femei. Dacă aveți risc de fibrilație atrială sau luați medicamente care opresc coagularea sângelui, aveți grijă - alcoolul poate fi periculos, deci consultați întotdeauna medicul dumneavoastră.

● Faceți exerciții sau faceți exerciții timp de 30 de minute pe zi. Acesta este un obicei extrem de sănătos. Pentru pacienții cu fibrilație atrială, este important ca ritmul cardiac să nu fie prea lent sau prea rapid. Puteți consulta medicul dumneavoastră care este cel mai potrivit tip de exercițiu sau sport pentru dvs.

● Controlează stresul. Deși efectul direct pe care stresul îl are asupra dezvoltării fibrilației atriale nu a fost stabilit, se crede că joacă un rol. Stresul afectează nivelul hormonului cortizon, al sistemului imunitar și al sistemului nervos central. Frecvența cardiacă poate fi afectată de tulburări în aceste trei sisteme de reglementare. De aceea, controlul stresului ajută întotdeauna. Pentru a realiza acest lucru, puteți face mișcare, medita și dormi suficient (7-9 ore în fiecare noapte).