Dacă doriți să reduceți caloriile pe care le consumați la fiecare masă, vă vom arăta cum să o faceți cu ușurință. Puteți economisi 100 sau mai multe calorii mâncând.
Uneori, cu sfaturi simple și practice, puteți reduce caloriile pe care le luați cu fiecare masă. Astfel vei slăbi cu ușurință sau îți vei menține silueta.
Cum se reduce cu ușurință aportul de calorii?
1. Evitați sosurile precum maioneza, ketchupul și multe altele. Dacă doriți să aromatizați alimentele, folosiți muștar, care conține doar 66 de calorii la 100 de grame, în timp ce maioneza conține 680 de calorii în aceeași cantitate. Puteți pregăti oțet cu oțet, 2 lingurițe. ulei de măsline și condimente precum oregano, piper negru, usturoi, pătrunjel etc.
2. Limitați aportul de margarină, unt. În medie, 100 de grame conțin 900 de calorii. Dar dacă puneți doar 2 lingurițe, caloriile sunt doar 90.
3. Scoateți zahărul din băuturi. 100 de grame de zahăr conțin 400 de calorii.
4. Reduceți aportul de pâine și biscuiți. Ambele produse sunt destul de bogate în calorii. De obicei se fac din făină albă. 100 de grame de pâine sau biscuiți conțin aproape 350 de calorii. Cu toate acestea, 2 felii de pâine integrală conțin aproximativ 140 de calorii.
- Modalități ușoare de a reduce 100 de calorii din fiecare masă
- Plante medicinale pentru slăbire și detoxifiere Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Arde 150 de calorii în 8 minute; Iată cum să slăbești
- Cum să crești muguri acasă Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Kelly Osbourne a slăbit după ce a mâncat în; farfurii speciale; Pierdere în greutate