este

În tinerețe eram foarte activă și atletică și ai putea spune că aveam un corp subțire.

După nașterea primului meu copil, nu am putut pierde 5 din cele 15 kilograme pe care le-am luat în timpul sarcinii.

Câțiva ani mai târziu (3 sau 4) am încetat să fumez, ceea ce a adăugat câteva kilograme în plus, iar după nașterea celui de-al doilea copil al meu, excesul a devenit în total 15. Deci, din 57 de lire sterline la nunta noastră, 10 ani mai târziu am eu în categoria 70+.

Nu am fost niciodată un fan al dietelor, dimpotrivă, îmi place să mănânc, dar am decis că ar trebui să slăbesc pentru că nu mă simțeam bine, îmi lipsea respirația și, sincer, acestea nu erau greutatea mea. Am aplicat dieta Pierre Ducan, care mi-a slăbit de 13 kg de invidiat într-o lună.

Aceasta a fost prima dietă din viața mea și am urmat-o strict și fără nicio abatere. Rezultatul mă uimește, dar după perioada de hrănire, „efectul yo-yo” a fost și mai uimitor și în 4-5 luni am reușit să mă îngraș 26 kg.

Mi-am pierdut motivația, m-am îngrășat din ce în ce mai mult și am ajuns la 90+ de invidiat (la o înălțime de 170 cm, efectul este uimitor - siluetă gârbovită, dificultăți de respirație, dureri lombare, stima de sine scăzută).

Despre protocol: Lucrez la birou, mișcare: aproape niciunul, după serviciu conduc acasă să gătesc pentru 2 copii și 1 soț, după cină - pe computer, în fața televizorului sau ceva de genul acesta.

Într-o zi, o cărămidă emoțională m-a lovit în cap și a trebuit să mă uit foarte atent nu numai în oglindă, ci și în ochii altora. În ambele locuri nu mi-a plăcut ceea ce am văzut.

Evident, aveam nevoie de o schimbare radicală și am decis să încep cu aspectul. Pentru început, mi-am schimbat complet dieta - fără să merg la extreme, treptat: fără pâine și gem, cină: cel târziu la ora 19:00, mai multe fructe, salate, cartofi tăiați și orez.

Al doilea lucru pe care l-am făcut a fost să cumpăr o bicicletă și am început să lucrez cu ea. Efectul nu a apărut imediat, dar după aproximativ 3 luni a început o modificare, ceea ce a dus la pierderea a 15 kg în decurs de aproximativ un an. Nu mi-a fost suficient, pentru că aceștia nu erau încă greutatea mea și stima de sine încă plângea, ascunsă sub grăsime.

De-a lungul anilor, rar am găsit timp pentru mine - mi s-a părut întotdeauna că există lucruri mai importante: familie, casă, serviciu, dar de data asta m-am împiedicat și am spus că îmi doresc timpul. Și am început să merg la sală de 3 ori pe săptămână. Timp de 1 oră.

Efectul a fost uimitor, fetelor. În 6 luni am reușit să slăbesc încă 15 kilograme, iar cel mai important lucru a fost că nu mi-a atârnat nimic.

Doamnele care au slăbit mult într-un timp scurt mă vor înțelege: pielea se întinde și se întinde atunci când se îngrașă, unele chiar dezvoltă vergeturi. Cu o pierdere accentuată în greutate, pielea nu se strânge, ci se lasă, și sânii, rămân vergeturile. După a 3-a lună, trebuie să vă spun că nu puteam rata un antrenament, m-am simțit atât de bine.

În prezent am 62 kg, vârstă: 41, indice de grăsime corporală 23-24. Nu-mi măsoară talia, coapsa etc. pentru că nu-mi pasă, îmi place cum arăt și asta este mai important. Îmi place și reflexia din ochii celorlalți.

Și așa vă scriu pentru a vă spune că este posibil. Mă simt mai bine când fac sport. Schimbarea fizică a dus și la creșterea încrederii în sine, încredere, eficiență. Toate efectele pe care le căutam, dar de-a lungul anilor nu am reușit să le găsesc. Poate că nu este fitness, dar Pilates, yoga, spinning, înot, karate, nu contează. Găsește-ți sportul. Și din noul unghi veți descoperi o imagine complet nouă.

Incearca-l!

Autor: Michaela Dimovska

Citiți mai multe dintre minunatele articole ale cititorilor noștri în secțiunea „De la Edna @”:

Edna caută cei mai talentați scriitori printre cititorii ei! Trimiteți texte scrise special pentru noi la [email protected], iar cele aprobate le vom publica în secțiunea „De la edna @”.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">