carne

Pentru cititorii noștri dieta cu carne și salată

După cum puteți ghici din nume, o dietă cu carne și salată implică o combinație și alternanță de proteine ​​și produse vegetale.

Cum se face o dietă cu carne și salată?

Principala caracteristică a unei astfel de diete este diversitatea sa, deoarece datorită alternanței produselor nu este necesar să te chinui și să stresezi.
Tine minte - Carnea trebuie să aibă un conținut minim de grăsimi, iar abandonarea completă a alimentelor cu zahăr și amidon face parte din secretul pentru ca această dietă să aibă succes.

Uitați de aceste produse:
• fructe și legume dulci: sfeclă, morcovi, struguri, banane, caise;
• produse de patiserie și cofetărie;
• cartofi;
• porumb;
• leguminoase.

Iată legumele pe care vi se recomandă să le utilizați: castraveți, vinete, ardei, dovlecei, varză și roșii.

De asemenea, lista acestei diete include:
• ciuperci;
• pești precum tonul, sardinele sau somonul roz;

• păsări domestice;
• carnea cu conținut scăzut de grăsime gătită, prăjită sau tocată;
• ceai fără zahăr.

Nutriționiștii au identificat o serie de opțiuni pentru o dietă cu carne și salată, care diferă în conformitate cu anumite reguli și momente.

1 Prima opțiune

Dieta durează 5 zile și nu bea alcool și băuturi carbogazoase. Se pierd 3-4 kilograme de greutate în exces.

Prima zi

În timpul zilei, mâncați legume proaspete și fierte, câteva felii de pâine neagră, beți 2 litri de suc de roșii;

A doua și a treia zi

La micul dejun, beți ceai fără zahăr și mâncați fripturi cu unt;
Prânz - piept de pui și bulion de pui;
Cina - două ouă fierte, 200 de grame de carne slabă sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Există, de asemenea, ceai după-amiaza - ceai fără zahăr cu 1 linguriță de miere

A patra și a cincea zi

Mic dejun - fructe și 150 de grame de iaurt degresat;
Prânz - supă de legume, o bucată de pâine neagră și fructe;
Cina - salată, o felie de pâine și 150 de grame de iaurt degresat.

2 A doua opțiune

Dieta durează 1-4 zile și slăbește 1 kg pe zi.

La micul dejun - 250 de grame de iaurt - degresat;
2 mic dejun - 100 grame de iaurt degresat;
Pentru prânz - supă de legume și salată cu suc de lămâie;
Pentru cină - legume proaspete, o bucată de carne fiartă și bulion.