Astăzi vreau să vorbesc despre un lucru foarte important - echilibrul în viață și care sunt de fapt cei mai importanți factori pentru a-l atinge.

Trăim într-o lume din ce în ce mai rapidă, suntem expuși la o serie de influențe negative și, respectiv, acestea afectează multe domenii ale vieții noastre. Fericirea și echilibrul sunt lucruri diferite pentru toată lumea, dar există mai mulți factori care sunt la fel de importanți pentru noi toți și dacă „avem probleme” cu ei, echilibrul este inevitabil deranjat.

Acestea sunt stresul, lipsa somnului, alimentația dezechilibrată, poluarea mediului, condițiile meteorologice precum soarele și frigul și, desigur, obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul. Cred că veți fi de acord cu mine că fiecare dintre aceste lucruri ne afectează foarte mult sănătatea, aspectul, starea de spirit și viața în general.

Pașii mici și perseverența sunt cheia fericirii și cea mai bună versiune a ta!

găsiți

Și acum să vedem cum să depășim aceste obstacole.

Încep cu probabil cea mai frecventă problemă, și anume stresul. Atâția factori din zilele noastre pot provoca stres și, în același timp, ne pot afecta sănătatea, aspectul și starea emoțională. Din experiența personală pot spune că stresul este lucrul care mi-a adus cele mai multe efecte negative și cu siguranță mi-a afectat sănătatea și cu ea pielea. Eu însumi am o piele foarte sensibilă, care din păcate este ușor de stresat. Și pot vedea imediat apariția coșurilor, roșeață și uscăciune pe pielea mea. Lupta împotriva lor este întotdeauna de lungă durată și necesită multă îngrijire și produse cosmetice adecvate.

Desigur, este posibil să nu ajungem la aceste probleme și să ne menținem doar sănătatea și aspectul proaspăt al pielii. Trucurile mici și ușoare, dar transformate în obiceiuri zilnice sunt modalitatea de a reduce stresul.

Sfaturile mele pentru acest lucru sunt:

  • plimbări în natură, indiferent de anotimp! Fiecare sezon aduce propriul farmec și energie pozitivă pentru reîncărcare. Un minim de 30 de minute afară în frumusețea și liniștea naturii, dar în fiecare zi, vă pot ajuta să reduceți stresul după muncă sau să vă reîncărcați înainte de a începe. O escapadă de weekend pentru o zi sau două este într-adevăr o terapie pentru a scutura tot ceea ce este acumulat și pentru a începe săptămâna cu o minte proaspătă, emoții pozitive și multă forță nouă.
  • O altă abordare excelentă pentru a face față stresului este exercițiul și antrenamentul. Un stil de viață activ este cel mai rău dușman al stresului, cel puțin pentru mine. Și aici nu există restricții, alergare, înot, cățărare, dans, orice îți dorește sufletul, atâta timp cât te distrezi, te miști și fii regulat, în ceea ce faci, stresul va fugi de tine!
  • activitățile mai calme și mai relaxante sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a reduce stresul. Baia aromatică, sauna sau masajul sunt lucruri mici care, totuși, ne relaxează și ne fac să ne odihnim corpul și mintea și să uităm de problemele cotidiene.

Continu cu ceva foarte important - calitate și somn suficient.

Nu întâmplător, atunci când nu am luat doza necesară de somn, arătăm rău, pufos, avem cearcăne sub ochi, tenul feței noastre pare neuniform și buna noastră dispoziție a dispărut cumva fără urmă. Somnul este sănătate și nu este o coincidență faptul că multe modele și femei care lucrează cu aspectul lor împărtășesc faptul că somnul de calitate este unul dintre secretele lor pentru pielea îngrijită. De aceea, vă voi împărtăși câțiva pași simpli pentru a dormi bine. Sfatul meu aici este: cu cel puțin o oră înainte de culcare, nu priviți ecranele sau derulați pe Internet sau lucrați pe computer. Cel puțin 2 ore, dacă nu puteți mânca mai mult înainte de culcare. Înainte de a merge la culcare, faceți un duș cu uleiuri aromate sau doar un produs aromat preferat și petreceți încă o jumătate de oră pe o carte sau un jurnal preferat.

A venit un alt subiect foarte, foarte important - nutriția.

Sunt un mare susținător al afirmației că ceea ce mănânci este scris pe pielea ta și că arăți ca ceea ce mănânci. Adevăr absolut! Pielea este cel mai mare organ al corpului nostru și tot ce consumăm se manifestă pe el. Deci, alimentele dăunătoare și obiceiurile alimentare proaste sunt vizibile instantaneu - tenul cenușiu și neuniform, pielea grasă, cosurile, roșeața și orice tip de imperfecțiune sunt semnele unei piele rea și neîntreținută. Sfaturile mele despre acest subiect sunt câteva:

  • alegeți cu atenție alimentele pe care le consumați, citiți bine etichetele, deoarece diferiți aditivi dăunători, sare sau zaharuri sunt ascunși în multe dintre produsele „sănătoase”.
  • mâncați mai multe fructe și legume, produse naturale și pure care sunt cele mai bune prietene ale pielii dvs. - legume cu frunze verzi, roșii, castraveți, avocado, pepeni verzi, mere, citrice etc.
  • veghează-ți pielea pentru că îți vorbește! Dacă observați că atunci când consumați anumite produse (de exemplu lactate) reacționează prost, aveți o zonă T grasă sau brusc apar cosuri, atunci eliminați doar aceste alimente și vedeți cum va reacționa pielea.
  • Un alt sfat nutrițional foarte important este apa. Vrei o piele bună, apoi ia astăzi o sticlă de cel puțin 2 litri de apă și bea orice te costă, apa este extrem de importantă pentru întregul corp, piele și buna funcționare a corpului.

Din păcate, al patrulea factor despre care vom vorbi devine o problemă în creștere pentru lume și, împreună cu acesta, pentru sănătatea noastră. Poluarea mediului dăunează grav sănătății noastre și în special pielii noastre, care este expusă constant la aceste particule de praf, care pur și simplu nu-i permit să respire. Și acest lucru duce în sine la multe imperfecțiuni. Aerul poluat este o problemă cu care ne confruntăm cu o mare luptă ca societate. Iată, probabil, multe dintre sfaturile mele anterioare, cu forță maximă, plimbări în natură, consum de apă, utilizarea produselor cosmetice adecvate și multe altele.

Acum să vorbim despre încă doi factori care ne afectează sănătatea și aspectul bun - soarele și frigul.

Știm cu toții cât de bine ne afectează soarele starea de spirit, dar pentru a menține doar efectul bun al acestuia, trebuie să ne protejăm pielea de expunerea excesivă la soare și să ne îngrijim chiar și după plajă sau chiar după expunerea la soare în condiții urbane. Și astfel echilibrul de aici este realizabil cu pași mici și corecți. Pentru zilele reci, se aplică și îngrijirea pielii și o bună hidratare. Este important nu doar să te bucuri de pârtiile de schi, ci și să te gândești la pielea ta.

În sfârșit, vreau să spun că subiectul fumatului și astfel de obiceiuri dăunătoare, cel puțin pentru mine, nu își au locul în echilibru și nu sunt lucruri care pot fi făcute și cele care nu. Acesta este un obicei care dăunează în mod direct întregului corp și poate prima leziune vizibilă a acestuia pe care o vedem pe piele. Deci, faceți-vă o favoare pentru viață și nu vă faceți niciun rău.

Sper că ați văzut singuri că echilibrul este realizabil și sănătatea, aspectul bun și stabilitatea emoțională sunt realizabile cu compromis, perseverență și grijă.

După ce am spus cuvântul îngrijire, nu pot să nu împărtășesc produsele mele cosmetice preferate, care vă vor ajuta să luptați cu toți agresorii de mai sus, care într-un fel sau altul deteriorează pielea și ne fac să ne simțim rău. Și cum am realiza echilibrul viselor în viață fără să ne simțim bine în pielea ta!?