Fiecare corp este unic și frumos, dar v-ați întrebat vreodată de ce oamenii acumulează grăsime în anumite zone? Unele femei tind să se îngrașe în jurul abdomenului, altele în șolduri și coapse. Cu toții avem pe ai noștri „zone cu probleme” și ardem grăsime în funcție de tipul nostru de corp. Iată câteva dintre cele mai bune alimente care te pot ajuta să slăbești și să rămâi sănătos.

funcție

Această formă a corpului se caracterizează prin coapse înguste și talie nedeterminată. Deși este mai puțin probabil să vă îngrășați, ar trebui să includeți în alimentație alimente cu grăsimi sănătoase (avocado, migdale, somon etc.) și proteine ​​vegetale. Amintiți-vă că, indiferent cât de subțire ați fi, este important să respectați o dietă sănătoasă. De aceea este important să eviți dulciurile și mâncarea rapidă.

Dacă acesta este tipul tău de corp, atunci ești probabil predispus să te îngrași zona abdominală. De aceea, cel mai bine este să mănânci des și în cantități mici. Se recomandă să mâncați de 6 ori pe zi, dar pentru a reduce dimensiunea porției. Consumați alimente bogate în fibre, fructe, legume și vitamina C și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă mâncați iaurt, asigurați-vă că este unul care ajută la îmbunătățirea digestiei. Ar trebui să evitați alimentele care generează gaze și balonare, cum ar fi cele din restaurantele de tip fast-food, pâinea și unele legume.

Corpul în formă de pară se caracterizează prin coapse mai late decât bustul. Persoanele cu o astfel de cifră tind să se îngrașe în șolduri și coapse. În plus, pot prezenta retenție de lichide. Creșteți aportul de carne, pește, ouă, produse lactate și alimente bogate în proteine. Fructele precum ananasul și pepenele verde sunt ideale pentru dvs., deoarece curăță corpul de toxine responsabile de încetinirea metabolismului. Combinați-le cu băuturi pe bază de plante, cum ar fi ceaiul verde. Evitați alimentele bogate în sodiu. Cu alte cuvinte, reduceți aportul de sare și alimente rafinate, cum ar fi pâine, paste, tăiței și orez. Le puteți înlocui cu cereale integrale.

Deși aceasta este cea mai dorită formă a corpului, femeile cu cifră de clepsidră tind să se îngrașe. uniform și să le lipsească tonusului muscular. Există riscul creșterii nivelului de zahăr din sânge, de aceea este indicat să alegeți alimente cu un indice glicemic ridicat și să faceți 5-6 mese mici pe zi. Mănâncă mai multe fructe și legume, precum și grăsimi sănătoase. Evitați alimentele rafinate (fasole albă, tăiței și orez) și amintiți-vă că le puteți înlocui cu cereale integrale.