În viața de zi cu zi aglomerată pe care o conduc majoritatea oamenilor, ziua de 24 de ore nu este suficientă pentru a îndeplini toate obligațiile zilei.
Potrivit experților, factorul cheie pentru a evita capcana angajării perpetue nu este distribuirea corectă a timpului, ci distribuirea corectă a energiei noastre.
Experții dezvăluie că tehnica „pui devreme - cântat devreme” nu este întotdeauna eficientă, mai ales pentru persoanele cărora le este greu să se trezească devreme.
O serie de exemple arată că faptul că ne trezim la 6 dimineața nu garantează o zi productivă. În majoritatea cazurilor, trezirea devreme a dus doar la adormirea devreme.
Acest lucru dovedește că este greșit să crezi că, dacă o persoană se trezește mai devreme, va putea să-și îndeplinească sarcinile pentru ziua respectivă mai repede.
Un punct cheie în distribuția corectă a energiei este ca fiecare persoană să determine singură în ce părți ale zilei se simte cel mai productiv și capabil să lucreze.
Experții vă sfătuiesc să vă monitorizați obiceiurile de lucru timp de o săptămână și să determinați ce parte a zilei ați reușit să faceți cel mai mult.
Acordați atenție dacă în cea mai productivă parte a zilei vă simțiți apatic sau dimpotrivă - plin de energie.
Prin această experiență vei putea determina ce ore îți place cel mai mult să lucrezi și vei învăța să-ți adaptezi responsabilitățile la starea de spirit a corpului tău.
După ce știți ce ore sunteți cel mai eficient, experții vă recomandă să vă finalizați sarcinile principale și urgente în această perioadă de timp.
Lăsați obligațiile secundare pentru timpul în care lucrați cel mai puțin. Dacă vă simțiți cel mai capabil să lucrați dimineața după somn, faceți-vă majoritatea sarcinilor înainte de prânz.
Dacă sunteți o „pasăre de noapte”, încercați să amânați angajamentele importante pentru sfârșitul zilei. Distribuția corectă a energiei depinde doar de ceasul biologic.
Pentru a vă gestiona timpul, trebuie să îl țineți cont, pentru că altfel, ziua dvs. va fi prea obositoare și nefolosită.
- Cum se prăjește în mod corespunzător peștele
- Curs pentru o nutriție adecvată a Dr. Tatiana Nikolova Pentru sănătate, vitalitate și energie!
- Cosmetice pentru baie - cum să alegi corect; Blog de sănătate
- Cultura comportamentală - nutriție adecvată - partea 5
- Ce puteți mânca cu dieta acidă pentru arsuri la stomac - nutriție adecvată