Postat de: Маги Кацарова în Sănătate și diete 15.10.2011 0 1.377 de vizualizări

obțineți

Cel mai greu este să slăbești în această zonă delicată

Ai urmat o dietă de zece zile acum, dar burta ta este încă pufoasă și fără formă?

Super sfaturi pentru un stomac strâns

Pentru a strânge această zonă, veți avea nevoie de voință, răbdare și perseverență.

Stomacul este primul care reacționează la supraalimentarea sistemică, așa că abțineți-vă de la abuzul de alimente.

Iată câteva concepții greșite care vă împiedică să obțineți un stomac strâns:

1. Presele abdominale vor scăpa o dată pentru totdeauna de grăsimea din burtă.

Adevărul este puțin diferit.

Presele abdominale singure nu vor avea niciun efect dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare.

Trebuie să urmezi o dietă și să faci mișcare dacă vrei să ai o burtă perfectă.

2. Trebuie să muncești din greu în fiecare zi cu antrenamente istovitoare pentru a avea așa-numitele „dale” pe abdomen.

Fiecare grup muscular trebuie instruit și reconstruit.

Prin urmare, este imperativ să pregătiți un program și să vă acordați suficient timp pentru odihnă.

Se recomandă să faci exerciții abdominale de două ori pe săptămână.

3. Pentru ca antrenamentul să aibă efect, trebuie făcute diferite exerciții.

Presele abdominale nu sunt atât de inofensive pe cât crezi.

Ele tensionează coloana vertebrală, pot provoca dureri și disconfort.

Alegeți alte exerciții abdominale adecvate și faceți mai puține repetări, dacă este necesar.

4. Arăți doar ca mama ta.

Dacă are o burtă mare și o figură pufoasă, destinul tău va fi același. Dacă ești disciplinat și motivat să ai corpul dorit, nimic nu te poate opri.