După cum știm cu toții, deliciosul nu este întotdeauna util. De multe ori cantitatea mare de calorii din alimente ne face să gândim și trebuie să ne limităm să mâncăm ispitele noastre preferate, cel mai adesea acestea sunt dulciuri și produse de patiserie.
Vă vom împărtăși mai multe 5 rețete pentru a înlocui unele produse în prepararea preparatelor preferate, reducând astfel semnificativ conținutul lor de calorii.
Cu siguranță îți place și pizza? Pentru a nu fi atât de bogat în calorii, înlocuiți făina de grâu cu conopida. Interesant, nu-i așa? Încercați și veți vedea că este delicios. În acest fel nu veți consuma 200 kcal consumând o felie de pizza, ci doar 50 kcal.
Împărțiți conopida în inflorescențe mici, fierbeți-le 5-6 minute, apoi macinați cu un blender. Adăugați ouă și alte produse în piure.
Puteți reduce cu ușurință conținutul caloric al delicioaselor cupcakes înlocuind crema din rețetă (aproximativ 190 kcal) cu iaurt degresat (80 kcal).
Puteți face o plăcintă dietetică rapidă dacă faceți marshmallows din nuci măcinate, curmale și miere. Formați baza pentru plăcintă și înghețați. Fără coacere! Rezultatul: luați 100 kcal în loc de 300.
Ne costă 530 kcal să mâncăm 100 de grame dintr-o pastă de ciocolată atât de delicioasă. Cu toate acestea, dacă îl preparați acasă din curmale, cacao și scorțișoară, caloriile scad la 250.
În 100 de grame de brânză delicioasă și delicioasă sunt peste 320 kcal, pe care le puteți înjumătăți dacă faceți aluatul din biscuiți zdrobiți și suc de fructe, iar în loc de brânză folosiți brânză de vaci degresată.
Aici puteți vedea mai multe opțiuni pentru reducerea caloriilor în mese.
Fotografii: Jim Bowie/Shutterstock; Allyso/Shutterstock; Daniel Padavona/Shutterstock; gresei/Shutterstock; Jyliana/Shutterstock
- Cum să reducem caloriile în 10 dintre alimentele noastre preferate - Prima rețetă
- Câte minute de sport arde calorii din alimentele noastre preferate
- Calorii ascunse în alimente - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Arta de a învăța un copil obraznic să mănânce sănătos (rețete și fotografii)
- Ceea ce (nu) știm despre calorii Rețete de gătit