Cum și ce să faci
Plan de acțiune
1/Dacă volumul sânilor dvs. se datorează în principal țesutului adipos și nu glandular, acceptați faptul că, pe măsură ce pierdeți în greutate și sânii se vor micșora.
2/Asigurați-vă că faceți tranziția către o dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate în combinație cu un set de exerciții care vizează zona pieptului.
3/Nu pariați prea mult pe banda de alergat și activitățile care necesită sărituri active - cum ar fi kickbox-ul. Mai ales dacă natura te-a înzestrat cu un bust mare. Acordați mai multă atenție asana-urilor stretching și dinamice în yoga. Acestea stimulează alimentarea cu sânge a mușchilor, adică. crește elasticitatea țesuturilor. Activitățile bune pentru păstrarea bustului sunt ciclismul, antrenamentul eliptic și alpinismul.
4/Încearcă să nu abuzezi de exercițiile „cu fața în jos” - cum ar fi flotări. Mai ales dacă ești supradotat.
5/În timpul sportului, asigurați-vă că purtați un sutien sau bustier de calitate pentru fixarea sânilor.
- Cum să slăbești fără sânii lăsați Sau cum să ai super-țâțe! Pentru reparații; Informațional
- Strângerea sânilor
- DE CE NU PUT PIERD MITURI DESPRE DIETE; Secretul francez
- Vreau să slăbesc, indiferent că am 50 de ani! Forumul BB-Team
- Cum să vă protejați de chisturile mamare