zile

Merele facilitează digestia și conțin numeroase substanțe utile care stimulează sistemul imunitar, prevenind acumularea de grăsimi în ficat și prevenind cancerul.

Merele conțin vitaminele A, B și C și acizi organici precum malic, citric, formic și carbonic. Merele conțin pectină, care are ca efect reducerea caloriilor și afectarea negativă a carbohidraților. Pectina reglează și flora intestinală. Studiile arată că 25 de grame de pectină de mere duc la pierderea în greutate de 0,3 kg pe zi.

Pe baza acestor proprietăți ale merelor, am întocmit o dietă pe care o puteți urma și pierde în greutate într-un timp foarte scurt. Zaharul și sarea trebuie evitate în timpul dietei. Este permis să beți apă simplă sau minerală, ceai verde și alte ceaiuri de plante.

Dieta cu mere

Ziua 1 - Mere - puteți slăbi 1 până la 2 kg

Mic dejun: 3 mere mici sau 2 mari amestecate cu puțin suc de lămâie. Puteți adăuga o mână de nuci.

Masa de pranz: Salată de mere, ceapă și pătrunjel.

3 mere mari, taiati-le bucati mari, adaugati 20 de grame de patrunjel tocat marunt si 30 g de ceapa proaspata tocata marunt. Presară salata cu un ou fiert, feliat sau ras.

Masa de seara: 3 mere de dimensiuni medii

Ziua 2 - Mere cu orez - puteți slăbi 1 până la 1,5 kg

Mic dejun: 1 linguriță orez fiert fără sare și 3 mere

Masa de pranz: Mere și orez

Spălați merele, curățați-le și tăiați-le în bucăți. Umpleți-le cu apă fierbinte și lăsați-le să se înmoaie. Apoi adăugați suc de lămâie și coaja de lămâie. Orezul se fierbe separat. Amestecă orezul și merele și mănâncă un castron.

Masa de seara: Orez fiert fără sare

Ziua 3 - Mere și brânză - puteți slăbi până la 2 kg

Mic dejun: 2 mere și o jumătate de linguriță brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de pranz: Tăiați merele în felii subțiri și înmuiați-le în apă cu suc de lămâie. Se amestecă brânza cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 lingurițe. miere si cateva nuci si adauga merele.

Masa de seara: 50 g brânză de vacă cu conținut scăzut de grăsimi

Ziua 4 - Mere și morcovi - puteți slăbi până la 2 kg

Mic dejun: 2 morcovi mari și 1 măr mare. Radeți, amestecați și mâncați.

Masa de pranz: Salată de morcovi și mere

Spălați 1 măr și 1 morcov, curățați-le și tăiați-le în bucăți, adăugați 1 linguriță. miere și puțină lămâie.

Masa de seara: 2 mere coapte și 1 lingură. Miere

Ziua 5 - Morcovi și sfeclă roșie - puteți slăbi până la 2 kg

Mic dejun: 1 morcov fiert și 1 cap fiert de sfeclă roșie

Masa de pranz: 1 ou fiert și 1 cap fiert de sfeclă roșie, pe care îl piurezi.

Seară: Morcovi în cantități nelimitate cu adaos de zahăr sau miere

Ziua 6 - Mere - puteți slăbi 1 până la 2 kg

Același meniu ca în ziua 1!

Ziua 7 - Mere și orez - puteți slăbi 1 până la 1,5 kg

Același meniu ca în ziua 2!

Notă: Dacă simțiți foamea în orice moment din timpul dietei, puteți crește cantitatea de mere.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.