Avantajul dietei Jenny Craig este capacitatea ei de a ajuta o persoană să slăbească, dar și de a menține efectul în viitor. Și, conform diverselor studii, se crede că, cu acest regim, puteți pierde cel puțin 1 kilogram pe săptămână.

Dieta Jenny Craig

Dieta lui Jenny Craig se concentrează pe aportul de 1200 până la 2300 kcal pe zi, dintre care 50-60% sunt carbohidrați, 20-25% proteine ​​și 20-25% grăsimi. Aportul caloric zilnic depinde de greutatea persoanei în momentul începerii regimului, de activitatea sa fizică și bineînțeles de motivația sa.

Ceea ce este specific la acesta sunt consumul de feluri de mâncare pre-pregătite, care sunt congelate la micul dejun, prânz și cină. Există chiar și deserturi congelate. În plus, pot fi consumate fructe și legume proaspete, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale.

Dieta durează cât este necesar și nu există alimente interzise. Există cazuri în care o persoană își atinge obiectivele de slăbire în doar 3 luni, iar în altele este necesar să urmați dieta timp de aproape 2 ani. Totul depinde de consumul moderat și de activitatea fizică din viața de zi cu zi.

Începutul programului lui Jenny constă în trei mese principale și un mic mic dejun. Și după ce a pierdut jumătate din greutatea dorită, fiecare începe să pregătească un meniu din program de două ori pe săptămână, după care rămâne într-un mod mai liber. Atunci este important să nu restituiți greutatea acumulată, deoarece cheia este să faceți mișcare.

Unul dintre programe se adresează persoanelor cu diabet de tip 2, așa-numitul diabet non-insulino-dependent. Acesta pune oamenii pe o dietă, săracă în carbohidrați, controlul glicemiei și alte strategii de slăbire.

Și nu în ultimul rând, potrivit programului de slăbire al lui Jenny Craig este o mentalitate de a gândi pozitiv.

Toată lumea ar trebui să primească fiecare pas și eșantion de meniu după consultarea cu un nutriționist pentru a realiza implementarea 100% a programului de slăbire Jenny Craig.