Postat de: Ozdravei.net în Yoga 1 noiembrie 2013 0 1.632 de vizualizări

bikram

Bikram yoga sau cunoscut și sub numele de „yoga fierbinte” este una dintre cele mai noi tendințe în învățăturile yoga pentru sănătate și frumusețe. Denumirea sa „fierbinte” vine de la faptul că este practicată în întregime în interior, unde temperatura aerului ar trebui să fie peste 40 de grade Celsius și umiditatea - 40%.

Fondatorul acestui tip de yoga este indianul Chowdhury Bikram, al cărui nume este și ramura acestui tip de predare. Se compune din 26 de ipostaze din exercițiul clasic și două tehnici pentru o respirație adecvată. Scopul temperaturii ridicate din cameră este de a obține cât mai multă transpirație, ceea ce elimină toxinele acumulate în organism, explică creatorul său.

Cele 26 de asane special selectate funcționează într-un mod complex și conectat, dar pe o parte separată a corpului pentru a stimula funcționarea corectă și eficientă a organelor interne, a venelor și a vaselor de sânge, a diferitelor grupe musculare și așa mai departe sisteme și organe care au nevoie stimulare.să fie în slujba proprietarului lor și să-l ajute să se bucure de viață.

Bikram yoga susține teza conform căreia temperatura ridicată la care se efectuează asanele este pentru a permite mușchilor, articulațiilor și tendoanelor implicate să funcționeze corect și astfel să prevină rănile, crampele și lacrimile care pot apărea ca urmare a unei performanțe necorespunzătoare sau a încălzirii insuficiente. de acelasi. La rândul său, căldura îi ajută să fie flexibili și ajută la simplificarea performanței ipostazelor.

Să nu uităm faptul că transpirația în sine este bună pentru sănătatea noastră, deoarece în sine este un detoxifiant natural care elimină toxinele toxice, toxinele acumulate și oxidanții, care ne otrăvesc încet, dar sigur corpul, provocând îmbătrânirea prematură a celulelor și scurtându-le viața. . Prin urmare, transpirația bună este o condiție esențială pentru pierderea kilogramelor în plus, care afectează mulți oameni moderni din cauza stilului de viață stagnat și a alimentelor nesănătoase.

Datorită condițiilor speciale de practică, este bine dacă ați decis să încercați această nouă tehnică de yoga, să vă luați în considerare îmbrăcămintea. Spre deosebire de alte exerciții și sisteme, pariați pe echipe de țesături respirabile care vor permite trecerea aerului și care nu ar determina supraîncălzirea corpului, ceea ce fac țesăturile artificiale. Și supraîncălzirea în sine este foarte periculoasă.

Nu există restricții privind practicarea Bikram yoga în ceea ce privește sexul și vârsta, dar este bine de știut că pentru persoanele cu probleme cardiace de orice natură, nu este foarte recomandat să o practici. Acest lucru se datorează intensității exercițiilor, dar și mai ales datorită temperaturii ridicate la care sunt efectuate.