Există oameni care ard grăsimi doar în timp ce vorbesc și sunt cei care au nevoie de mai multe proteine. Ce tip ești? Testul nostru vă va ajuta să înțelegeți.
1. Care dintre aceste feluri de mâncare te mulțumește cel mai mult timp?

metabolismul

  • șnițel cu cartofi prăjiți - 1 punct
  • pui cu salată și sos ușor - 2 puncte
  • muesli cu multe fructe - 0 puncte

2. Cum te simți după o porție de paste și un pahar de vin?

  • foarte bine, dar pot mânca și desert - 1 punct
  • pe deplin hrănit și fericit - 2 puncte
  • dacă trebuie să fiu sincer, puțin obosit - 0 puncte

3. Cum să câștigi în greutate cel mai ușor?

  • uitându-mă doar la ceva dulce și am deja un kilogram - 0 puncte
  • dacă mănânc mai ales sănătos, nicio problemă - 2 puncte
  • dacă mănânc numai junk, în curând pantalonii nu se vor potrivi - 1 punct

4. Ați încercat shake-uri proteice?

  • încă nu - 1 punct
  • da, dar nu mă satisfac, dimpotrivă, mi-e foame și mai mult - 0 puncte
  • bineînțeles că îi ador. Minunat pentru momentele în care nu ai timp să gătești - 2 puncte

5. Ce îți place să mănânci în timpul liber?

  • Nu aș putea spune nu ciocolatei - 0 puncte
  • jetoane și lucruri sărate - 2 puncte
  • Oh, aproape totul - adesea mai întâi sărat și apoi dulce - 1 punct

6. Îți plac avocado?

  • mult, ador avocado și mă mulțumește - 2 puncte
  • Mănânc din când în când, dar nu-mi place prea mult - 1 punct
  • oh, nu prea gras pentru gustul meu

Rezultatele: ce tip ești?

Peste 8 puncte - tip proteină

Puteți mânca de toate - brânză, ouă, carne albă, o varietate de fructe de mare, precum și tot felul de proteine, dar când vine vorba de paste și paste, este diferit. De multe ori te simți epuizat și te îngrași.

Sfat: Dacă doriți să slăbiți, va trebui să vă limitați aportul de carbohidrați, mai ales seara.

De la 5 la 8 puncte - Tip combinat

Fericit. Corpul dumneavoastră procesează bine atât carbohidrații, cât și proteinele. Chiar dacă mănânci uneori pizza și cupcakes, nu îți afectează silueta imediat.

Sfat: Dacă doriți să slăbiți, trebuie să mâncați o dietă combinată. Aceasta înseamnă - porții mici de carbohidrați și proteine ​​și mai multe legume.

De la 0 la 5 puncte - tip carbohidrați

Glucidele sunt prietenii tăi pentru că îți dau putere. Iar alimentele bogate în proteine ​​te mulțumesc. Problema cu tine este că nu mănânci des și te simți rău.

Sfat: Dacă doriți să slăbiți, mâncați mai multe alimente bogate în carbohidrați sănătoși - cum ar fi pâinea neagră și einkorn. Te vor satura perfect. În orice caz, încercați să evitați dulciurile și nu exagerați cu sare. Reținerea apei vă împiedică cu siguranță să luptați cu greutatea.