Majoritatea profesiilor de astăzi implică starea de loc - fie în fața unui computer, fie pe un scaun. Iată două trucuri pentru a vă îmbunătăți postura și a fi întotdeauna în poziție verticală!
Stare dinamică
Este adevărat că scaunele ergonomice sunt utile, precum și bilele de fitness gonflabile pentru a menține corpul în poziție verticală. Cu toate acestea, starea dinamică este mai degrabă modul în care îți faci corpul să se ridice în anumite perioade și să nu rămâi într-o poziție mult timp. Tu ești responsabil pentru asta și singur trebuie să te uiți. În caz contrar, poate avea efecte neplăcute asupra circulației sângelui și a mușchilor.
Doar respira
Experții sfătuiesc: Faceți mișcare în picioare. Mai ales masaj la încheietura mâinii, încălzirea umerilor, întinderea mușchilor în aceste locuri. Respirați profund în timp ce faceți aceste exerciții. În același timp, însă, acestea ar trebui să fie doar un supliment la vizita dvs. zilnică la sală, nu ar putea să o înlocuiască.
Vedeți cum să vă așezați corect pe un scaun în VIDEO mai jos:
- Mai - luna pentru dieta mediteraneană - Diete și fitness
- Zoe Saldana își va strânge fundul la 50 de ani - Diete și fitness
- Care exerciții arde dietele și fitness-ul
- Jocul cu Tetris ajută la slăbit Dietele și fitnessul
- Cum să slăbești după 30 de ani - Diete și fitness