vita

Cum să supraviețuiești căldurii din oraș?

Momentul dificil pentru corp este de obicei considerat iarna. Dar medicii sunt convinși că căldura prelungită îl face cel mai dificil.

Vremea caldă este un test pentru toate sistemele corpului. În primul rând este sistemul de termoreglare.

Pentru a-și reduce temperatura internă, corpul crește transpirația. Evaporarea apei eliberează excesul de energie termică. Transpirația crescută implică o întreagă cascadă de reacții secvențiale.

Pentru a crește eliberarea căldurii, vasele de sânge ale pielii se dilată. Acest lucru poate duce la scăderea tensiunii arteriale și la colaps.

Corpul se deshidratează. Sângele se îngroașă, probabilitatea apariției cheagurilor de sânge crește (principala cauză a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale). Alimentarea cu sânge (furnizarea de oxigen) către toate organele, inclusiv inima și creierul, este întreruptă. Datorită acestor modificări, sunt posibile atacuri de cord, amețeli, dureri de cap palpitante. Pot apărea probleme la rinichi, în special la persoanele care au deja afecțiuni renale (calculi renali sau nefrolitiază).

Împreună cu transpirația, se pierd microelemente, ceea ce perturbă funcția mușchilor (și a inimii). De aceea, în căldură, simțim apatie și lipsa de dorință de a ne mișca mult.

Recomandarea de a bea mai multe lichide este valabilă, dar cu precauție la persoanele cu boli de inimă și de rinichi. Consumul de lichide din abundență duce la creșterea volumului de lichide care circulă în organism. Și aceasta este o povară suplimentară pentru inimă și rinichi.

Este de înțeles că munca prelungită în regim de urgență epuizează rezervele corpului. Și căldura prelungită duce la exacerbarea bolilor cronice și la apariția altora noi. Cel mai vulnerabil grup este vârstnicul. Din cauza modificărilor legate de vârstă ale termoreglării, este posibil să nu simtă căldură și sete pentru o lungă perioadă de timp. Din această cauză, este mai probabil să aibă lovituri de căldură, care deseori se termină prin convulsii și chiar prin moarte.

Deshidratarea încetinește eliminarea medicamentelor din organism, acestea se pot acumula și schimba acțiunea. Pe vreme caldă, unele medicamente (vasculare și diuretice) pot provoca reacții neașteptate. Prin urmare, doza lor trebuie examinată de medicul dumneavoastră.

Răceala în căldură îi prinde pe oameni nu mai rar decât în ​​timpul anotimpurilor umede. Sunt provocate de aparatele de aer condiționat, curenți, un duș revigorant, băuturi din frigider și înghețată. Cu hipotermie, focarele infecțiilor cronice sunt activate, imunitatea este redusă. Racelile sunt mai severe, mai des provoaca complicatii. Faringita este, de asemenea, mai frecventă datorită aerului prăfuit cu o mulțime de gaze de eșapament.

Cum să supraviețuiești căldurii?

- Dacă este posibil, rămâneți într-o cameră cu aer condiționat/dar ... diferența dintre temperatura camerei și cea exterioară nu trebuie să depășească 10 grade - tranziția bruscă de la un loc foarte răcoros la un loc semnificativ mai cald este o sarcină foarte mare asupra sistemului cardiovascular /;

- Ieșiți fie dimineața devreme/până la ora 11/sau după ora 18;

- Faceți cumpărături în supermarketuri;

- Bea apă curată sau minerală - cel puțin 2 litri. Evitați băuturile cu zahăr și cu conținut ridicat de cofeină. Puteți verifica dacă aveți suficiente lichide în funcție de tipul de urină - dacă este întuneric, aceasta este o indicație pentru a nu bea suficiente lichide.

- Spălați-vă pielea mai des;

- Evitați țesăturile sintetice. Hainele trebuie să fie ușoare și făcute din țesături naturale. Purtați întotdeauna o pălărie când ieșiți la soare;

- De acord cu medicul dumneavoastră pentru a lua doza de medicamente. Pe timp cald, diureticele, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale, medicamentele antibacteriene, antiparazitare și antivirale, antibioticele își pot schimba acțiunea. Asigurați-vă că vă păstrați medicamentele la temperatura potrivită.

Aceste reguli simple vă vor ajuta să supraviețuiți vremii calde cu riscuri minime pentru sănătate și să vă bucurați de oportunitățile de vară.