sărbători

În timpul sărbătorilor, oamenii mănâncă de obicei mai mult. Rezultatul - câteva kilograme în plus, vinovăție și cozi în fața cabinetelor medicilor. Cum să abordăm acest lucru - Maria Vankova a adunat sfaturile specialiștilor.

Profesorul asociat Svetoslav Handjiev este printre principalii nutriționiști din Bulgaria. El explică că după sărbători toate bolile de stomac se înrăutățesc. Prin urmare, este necesar să treceți la dietele de descărcare.

"După sărbători este bine să mâncați alimente slabe, să folosiți mai multe legume și fructe, de 3-4-5 ori pe zi, la intervale regulate de sucuri de fructe de legume și legumele și fructele în sine - funcționează foarte bine foarte răcoritor", a declarat nutriționist conf. Univ. Svetoslav Handjiev.

În plus, alcoolul nu trebuie consumat cel puțin trei zile după sărbători. Mersul pe jos și sportul sunt obligatorii. Profesorul asociat Handjiev spune că contribuția bulgară la lupta împotriva excesului de greutate sunt așa-numitele. dansuri de vindecare. În urmă cu aproximativ 40 de ani, sanatoriile au început să trateze cu rock and roll, batistă și mai recent cu salsa.

La 2 ore de dans se realizează următorul consum de energie:

Bărbații cu vârste cuprinse între 18 și 39 de ani consumă aproximativ 680 kilocalorii. Iar cei de la 40 la 60 de ani ard aproape 660 kilocalorii.

La femei, consumul de energie este mai mic. Doamnele cu vârste cuprinse între 18 și 39 de ani consumă în medie aproximativ 570 kilocalorii, iar cele între 40 și 60 de ani consumă 550.

Cu alte cuvinte, două ore de dans elimină urmele unei ciocolate mâncate.

„Poate nu efectul pe care îl așteaptă toată lumea - 5 kilograme în 10 zile, dar oamenii care fac exerciții fizice foarte constant, care vin regulat la sală, au slăbit”, a explicat Ani Krasteva, instructor de salsa.

Pe lângă topirea kilogramelor în plus câștigate în timpul sărbătorilor, dansul va șterge și vina mâncării excesive.

"Unic. Lăsați toată tensiunea aici, în sală. Nu mai rămâne nimic pentru casă. Veniți, vă descărcați și sunteți eliberați mental și emoțional", a spus Dimitrinka Mazgalova.