menopauzei

Cum să trateze simptomele menopauzei

Te duci în dormitor pentru că trebuie să faci ceva și la un moment dat te întrebi: „Pentru ce am venit aici?”?

Una dintre reclamațiile din timpul menopauzei este distragerea atenției, care apare împreună cu bufeuri, transpirații nocturne, schimbări de dispoziție și insomnie ocazională. Uneori îți poți găsi cheile în frigider, nu-ți face griji, se poate întâmpla oricui. Iată opt moduri de a trata simptomele menopauzei:

1) Fiți moderat în aportul de alimente și băuturi, în special cafea și zahăr. Fii atent la cât consumi și rămâi la cantități moderate. Mânca sănătos.

2) Faceți mai multe exerciții - cel puțin 30 de minute trei sau mai multe zile pe săptămână. Acest lucru poate ajuta împotriva valurilor de căldură. În timp ce vă uitați la televizor, puteți ridica ușor unele greutăți sau vă puteți întinde într-un fel. De ce să nu mutați unele dintre echipamentele de exerciții în camera de zi?

3) Nu uitați să jucați jocuri. Sudoku, Crosswords, Scrabble - descărcați aplicațiile de pe smartphone și jucați-vă în timpul liber. Faceți ceva care vă stimulează mental. Încercați un nou hobby, cum ar fi desenul sau modelarea.

4) Consumați multe legume și grăsimi sănătoase, cum ar fi pește și avocado.

5) Petreceți timp cu oameni interesanți. Angajați-vă în gânduri de conversație. Citiți o carte care vă interesează.

6) Schimbați-vă rutina. Alegeți un alt drum pentru a merge la serviciu.

7) Ascultați muzica care vă place. Încercați un nou tip de muzică.

8) Luați Remifemin. Pe măsură ce nivelul hormonilor începe să scadă, este posibil să experimentați schimbări fizice și emoționale. Numai Remifemin are un extract brevetat de cimicifuga care oferă ameliorare de la bufeuri, transpirații nocturne și schimbări de dispoziție. Produsul are cele mai multe studii de eficacitate și siguranță, este primul produs cel mai bine vândut în farmaciile din Germania și este o terapie complet inofensivă fără hormoni.