pierderea

Procesul de slăbire are loc în diferite moduri, în funcție de sănătatea și capacitățile corpului dumneavoastră.

O alimentație adecvată poate activa hormonii de ardere a grăsimilor, care pot metaboliza grăsimile stocate, ajutând la eliminarea lor din organism. Este ca și cum ai activa hormonii de ardere a grăsimilor, ceea ce duce la arderea grăsimilor.

Mulți oameni care încep să mănânce corect pot experimenta pierderea în greutate, dar mulți nu! Acest lucru se poate datora mai multor factori. Inclusiv ecologic și genetic. Cu toate acestea, dezechilibrul hormonal este cea mai frecventă cauză a lipsei de slăbire.

Cu toate acestea, există 3 metode simple pe care le puteți lua în considerare pentru a activa hormonii, ceea ce echivalează cu accelerarea metabolismului pentru a pierde în greutate.

Elimină toate tipurile de zahăr

Cel mai important lucru de care trebuie să ții cont atunci când încerci să slăbești este eliminarea rolului negativ al carbohidraților, care poate duce la eșecul obiectivului tău de slăbire.

Pe de o parte, există carbohidrați care sunt saturați cu alimente bogate în zahăr. În special, cum ar fi legumele cu amidon, alcoolul, prăjiturile, produsele de patiserie, alimentele procesate cu zahăr. Drept urmare, ele furnizează energie rapidă pe care corpul tău o folosește în loc să ardă grăsimi din rezervă.

Prin urmare, dacă doriți să activați hormonii de slăbire, trebuie să reduceți cantitatea de carbohidrați din dieta dumneavoastră.

De asemenea, menținerea unei diete și cantități specifice este o modalitate excelentă de a atinge obiective sănătoase de slăbire.

Este necesar să înlocuiți băuturile carbogazoase cu piureuri de fructe în apă sau apă cu lămâie, precum și să beți ceaiuri de plante naturale. În plus, ar trebui să crești aportul de legume pe zi. În special legume crude și înăbușite. Deoarece digestia lor necesită mai multe calorii. Prin urmare, sunt ideale pentru orice regim de slăbire.

Un alt factor important este activarea hormonului leptină, care este necesară pentru reglarea poftei de mâncare. Dacă acest hormon nu funcționează corect. Putem simți vârfurile foametei în momente diferite. Drept urmare, poate fi tortură, deoarece trebuie să rezistăm foametei.

Dar există o soluție naturală pentru activarea hormonilor. În acest caz, utilizarea morcovilor este cea mai potrivită. Morcovii sunt o sursă de carotenoizi care conțin antioxidanți. Drept urmare, îmbunătățesc sensibilitatea creierului la hormonul liptin.

Al treilea lucru cel mai important atunci când pierdeți în greutate este să adăugați exerciții fizice ușoare, deoarece stimulează și mai mult arderea excesului de grăsime. Chiar și 30 de minute de mișcare în fiecare zi vă pot ajuta corpul să construiască noi proteine ​​musculare. Care activează arderea excesului de grăsime.

Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la activarea hormonilor. Mai ales hormonul oxitocină, care este asociat cu plăcerea. Este, de asemenea, hormonul responsabil pentru controlul apetitului. Pentru ao activa, vă puteți angaja în activități active în aer liber sau puteți efectua exerciții de respirație prin practica yoga.