calculează
Energia pe care o luăm este măsurată în calorii sau mai exact în kilocalorii (1000 calorii = 1 kilocalorie). Adesea folosim termenul de calorie în loc de kilocalorie, dar acest lucru este implicat de context.

De fapt, caloriile și kilocalorii sunt un pic o unitate de energie veche și, de 20 de ani, încearcă să impună altele noi, cum ar fi julii și kilojulii (1 calorie = 4.185 juli). Dacă consumul tău zilnic de energie este de 2000 kilocalorii, atunci în jouli înseamnă 8370 kilojouli sau 8,4 megajouli.

Fiecare aliment are propriul său potențial energetic, iar o parte din această energie se pierde în timpul digestiei. Alimentele cu cea mai mare energie pentru grăsimi, carbohidrați, alcool și proteine.

Energia de care aveți nevoie este suma energiei pe care o cheltuiți plus energia de care aveți nevoie pentru a efectua diferitele activități, în funcție de circumstanțele din viața de zi cu zi.

Energia se calculează pe kilogram de greutate corporală, adică. cu cât este mai mare, cu atât este necesară mai multă energie pentru a menține activitatea umană normală și invers. Uită-te la etichetele alimentelor pe care le cumperi pentru a calcula câtă energie îți va oferi și unde este limita peste care nu mai ai nevoie de acest aliment. Acest lucru vă va economisi corpul în plus de kilograme și veți fi o persoană zâmbitoare și suplă.