De fapt, caloriile și kilocalorii sunt un pic o unitate de energie veche și, de 20 de ani, încearcă să impună altele noi, cum ar fi julii și kilojulii (1 calorie = 4.185 juli). Dacă consumul tău zilnic de energie este de 2000 kilocalorii, atunci în jouli înseamnă 8370 kilojouli sau 8,4 megajouli.
Fiecare aliment are propriul său potențial energetic, iar o parte din această energie se pierde în timpul digestiei. Alimentele cu cea mai mare energie pentru grăsimi, carbohidrați, alcool și proteine.
Energia de care aveți nevoie este suma energiei pe care o cheltuiți plus energia de care aveți nevoie pentru a efectua diferitele activități, în funcție de circumstanțele din viața de zi cu zi.
Energia se calculează pe kilogram de greutate corporală, adică. cu cât este mai mare, cu atât este necesară mai multă energie pentru a menține activitatea umană normală și invers. Uită-te la etichetele alimentelor pe care le cumperi pentru a calcula câtă energie îți va oferi și unde este limita peste care nu mai ai nevoie de acest aliment. Acest lucru vă va economisi corpul în plus de kilograme și veți fi o persoană zâmbitoare și suplă.
- Dieta keto în timpul sarcinii - este sigură?
- Putem bea cafea în timpul dietei - Sănătate
- Care cardio este mai eficient în arderea antrenamentelor de grăsime, a unei diete sănătoase și a unui atletic frumos
- Cum să gătești și să mănânci anghinare în dieta noastră Bonduelle
- Martin Stoev În calitate de concurent, am urmat o dietă timp de 30 de ani