Dacă ați ajuns pe cântar și ați descoperit că trebuie să slăbiți câteva kilograme, este timpul să acționați. Dieta lichidă vă ajută să vă curățați corpul. Cu toate acestea, acest regim este destul de strict. Iată regulile de bază pentru aplicarea dietei lichide:

face

1. Durata. Puteți rezerva unul pe săptămână pentru a face dieta lichidă. În alte zile, ar trebui să mănânci sănătos și fără să exagerezi. Nu este înțelept să îl urmați mai mult de o săptămână, deoarece poate duce la un deficit de substanțe.

2. În ce constă?. Scopul principal este de a purifica toxinele din organism care provoacă retenție de lichide și umflături. Cu o astfel de dietă puteți pierde doar câteva kilograme, nu mai mult de 4-5.

3. Ce mâncăm. Alimentele lichide includ supe, ceai, fructe, legume, sucuri și shake-uri. De asemenea, puteți adăuga o mână de cereale.

4. Cum funcționează. Consumul de lichide ajută la reducerea semnificativă a aportului de grăsimi și carbohidrați. Aici se topește grăsimea.

5. Meniu. În primele trei zile, meniul este format din ceapă, varză, dovlecei, spanac și sfeclă verde. Carbohidrații sunt excluși. În următoarele trei zile putem include și alte fructe și legume, în special cele cunoscute pentru proprietățile lor de slăbire.

7. Pro și contra. Dieta lichidă promite rezultate rapide și eficiente care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Această dietă este foarte strictă, deci nu poate fi urmată mult timp. O poți face o dată pe an.