Sunt bune opțiunile de „lins cu degetele” cu conținut scăzut de carbohidrați?

carbohidrați

KFC (fost Kentucky Fried Chicken) este cel mai popular lanț de restaurante de pui din lume. Este cunoscut de mult timp pentru puiul său prăjit „bine prăjit”, dar în ultimii ani și-a extins meniul pentru a include elemente de meniu mai sănătoase.

Informații nutriționale

Pentru cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați, ar trebui să fie disponibilă o broșură cu informații nutriționale la toate sucursalele KFC.

În timp ce broșura acoperă multe dintre elementele clasice ale meniului KFC, nu include informații despre elemente speciale, cum ar fi sandvișuri sau boluri. Pentru ei, va trebui să intrați online și să accesați calculatorul lor de alimente.

Opțiuni de pui KFC

Acesta a fost în 2009, când KFC și-a prezentat pentru prima dată puiul la grătar, care a fost lăudat de experimentele Oprah Winfrey și ale altor entuziaști de dietă. Pe măsură ce apar produse cu conținut scăzut de carbohidrați, este probabil unul dintre cele mai bune din lumea fast-food-ului, oferind zero carbohidrați, 210 calorii și două grame de grăsimi saturate pe porție de piept de pui.

Alte produse de pui KFC variază la fel de acceptabile, deoarece sunt complet sărace. Acestea includ (de la cel mai bun la cel mai rău):

  • KFC Hot Wings: trei grame de carbohidrați, 160 miligrame de sodiu, un gram de grăsimi saturate și 70 de calorii
  • Bufeli fierbinți fierbinți: cinci grame de carbohidrați, 290 miligrame de sodiu, un gram de grăsimi saturate și 70 de calorii
  • Oferte suplimentare de pui crocante: opt grame de carbohidrați, 320 miligrame de sodiu, un gram de grăsimi saturate și 60 de calorii
  • Rețetă originală de piept de pui: 11 grame de carbohidrați, 1.190 sodiu, 4 grame de grăsimi saturate și 390 de calorii
  • Gât de pui extra crocant: 18 grame de carbohidrați, 1150 miligrame de sodiu, 6 grame de grăsimi saturate și 530 de calorii

  • KFC Popcorn Nuggets: 39 grame de carbohidrați, 1820 miligrame sodiu, cinci grame grăsimi saturate și 620 calorii

Salată KFC

Salatele CFL sunt respectate, cu opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați. Multe dintre salatele de specialitate din trecut sunt bucăți de pui prăjite care au fost cu siguranță în afara limitelor. Astăzi, majoritatea restaurantelor oferă doar salate laterale formate din aisberguri sau salate romantice .

Salata Caesar, plină de parmezan cremos, are patru grame de carbohidrați și un gram de zahăr. Evitați crutoanele de parmezan, care adaugă 12 grame inutile în farfurie.

În ceea ce privește sosurile de salată, KFC are opțiuni mai bune decât majoritatea restaurantelor de tip fast-food. Cea mai bună alegere este ferma de lapte cu un singur gram de carbohidrați pe ambalaj. Pe de altă parte, evitați versiunea gratuită, care are opt grame uimitoare de zahăr adăugat.

Cealaltă opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați este pansamentul italian ușor de două grame.

Sandvișuri și boluri

În comparație cu puiul KFC, sandvișurile, pachetele și bolurile speciale sunt pline de cunoștințe de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați. Exemplele includ:

  • KFC Sandwich crocant dublu cu slănină și brânză: 46 de grame de carbohidrați, 1210 miligrame de sodiu, 6 grame de grăsimi saturate și 590 de calorii
  • KFC Chicken Chicken: 66 grame de carbohidrați, 2.120 miligrame de sodiu, 37 grame de grăsimi saturate și 790 de calorii
  • KFC Famous Bowl: 81 grame de carbohidrați, 2.310 miligrame sodiu, 6 grame grăsimi saturate și 710 calorii

Garnituri

KFC are de ales doar o porție mică de carbohidrați: fasole verde cu trei grame de carbohidrați. Toate celelalte - de la porumb pe știulet și piele, la produse de patiserie, paste și brânză variază de la 14 grame la 43 de grame pe porție.

În ceea ce privește băuturile, singurul pariu sigur este ceaiul colonelului, care nu este îndulcit. În schimb, toate deserturile KFC au peste 22 de grame de carbohidrați pe porție.

Randul de jos

Puiul la grătar KFC extinde semnificativ posibilitățile de conținut scăzut de carbohidrați în acest fast-food preferat.

Dacă o împerecheați cu fasole verde sau o salată laterală cu fermă din lapte de unt, vă puteți ține bine de dieta dvs. și aveți încă loc să vă pregătiți pentru un toast cu o ceașcă rece de ceai al colonelului.