Fie că aveți 35 de ani și abia începeți să vedeți primele semne ale îmbătrânirii sau 65, probabil v-ați gândit deja la modalități de reducere a ridurilor.

Multe femei, precum și bărbații, cred că îmbătrânirea pielii lor este inevitabilă, dar, de fapt, datorită unor trucuri și sfaturi rapide, ușoare și eficiente, ne putem ajuta cu adevărat să arătăm atât de tineri pe cât vrem să simțim.

Ceea ce ajută cu adevărat la reducerea ridurilor?

Există modalități, spun experții, care îți pot schimba aspectul. Unele dintre aceste metode necesită o vizită la un dermatolog, dar există multe lucruri pe care le poți face singur.

Reduceți vârsta vârstei dvs. profitând de câteva trucuri ușoare, machiaj sofisticat și mai ales îngrijire adecvată a pielii.

care sunt

1. Evitați lumina directă a soarelui pe față.
Este principala cauză a ridurilor și multe studii indică efectele sale dăunătoare. Un studiu din New York care a analizat gemenii identici a constatat că expunerea la soare era un factor și mai important decât ereditatea. Gemenii care își limitau expunerea la soare aveau mai puține riduri și păreau mai tineri decât gemenii care venerau expunerea la soare.

2. Asigurați-vă că utilizați protecție solară.
Dacă trebuie să ieșiți la soare, aplicați protecție solară pe piele! Aplicați zilnic o cremă de zi cu factor UV.

3. Nu fumați.
Unele studii sunt încă controversate, dar din ce în ce mai multe studii confirmă faptul că fumul de țigară îmbătrânește pielea - mai ales prin eliberarea unei enzime care descompune colagenul și elastina, care sunt componente importante ale pielii.

4. Dormi suficient.
Cu un somn insuficient, corpul produce mai mult cortizol - un hormon care descompune celulele pielii. Dacă vă odihniți suficient, veți produce mai mult HGH (hormon de creștere uman), care ajută pielea să-și mențină densitatea, să fie mai elastică și mai puțin probabil să se rideze.

5. Dormi pe spate.
Dormitul în anumite poziții pe timp de noapte duce la „linii de somn - riduri care sapă în suprafața pielii și nu dispar când te trezești. Dormitul pe o parte mărește ridurile de pe obraji și bărbie, în timp ce dacă dormi pe stomac ridurile între sprâncene devin mai multe Dacă doriți să reduceți formarea ridurilor, dormiți pe spate.

6. Nu îngriji ochii.
Dacă nu vedeți suficient de bine - purtați ochelari! Fiecare mișcare repetată a feței - ca o clipire - copleșește mușchii feței, formând o canelură sub suprafața pielii, care în cele din urmă devine un rid. Și încă un lucru: purtați ochelari de soare. Acest lucru nu numai că va proteja pielea din jurul ochilor de efectele nocive ale soarelui, dar va evita și clipirea dăunătoare.
Încercați să vă relaxați ochii făcând masaje ușoare. Clătiți cu apă rece pentru a crește circulația sângelui.

7. Mănâncă mai mulți pești.
- mai ales somon/posibil sălbatic /. Somonul (împreună cu alți pești cu apă rece) este o sursă uriașă de proteine ​​- un ingredient esențial pentru o piele bună - dar este, de asemenea, o sursă excelentă de acid gras esențial cunoscut sub numele de omega-3. Acizii grași esențiali hrănesc pielea și o mențin groasă și tânără, contribuind la reducerea ridurilor.

9. Înlocuiți cafeaua cu cacao.
Cacao conține un conținut ridicat de doi flavanoli dietetici (epicacină și catehină), care protejează pielea de daunele provocate de soare, îmbunătățesc circulația sângelui în celulele pielii, afectează hidratarea și o fac mai netedă. Puteți consuma și boabe de cacao crude, acestea conțin o mulțime de antioxidanți.

10. Mănâncă mai multe fructe și legume.
Cheia secretului lor constă în compușii lor antioxidanți. Acestea luptă împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi (molecule instabile care pot deteriora celulele), precum și de soare, făcând pielea să pară mai tânără și mai strălucitoare.

11. Nu consuma zahăr.
Zahărul alb blochează hormonul de creștere, care de-a lungul anilor este sintetizat în cantități mai mici de către organism.

12. Bea ceai verde.
Conține unii dintre cei mai puternici antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire și ajută la regenerarea celulelor, mențin pielea vibrantă și tânără. În plus, ceaiul verde are multe alte beneficii pentru sănătate și este bun pentru stomac, creier și inimă.

13. Folosiți un umidificator.
Femeile și chiar unii bărbați sunt atât de obsedați de produsele antirid, încât adesea trec cu vederea puterea unei creme hidratante obișnuite. Pielea hidratată arată doar mai bine, astfel încât liniile și cutele sunt mult mai puțin vizibile.

14. Nu vă spălați excesiv fața.
Apa din conducta de apă îndepărtează din piele grăsimile naturale de protecție și umezeala care protejează efectiv pielea de riduri. Spălându-vă fața prea des, îi spălați protecția. Dacă săpunul dvs. nu conține creme hidratante, folosiți un lapte demachiant pentru față.

15. Folosiți produse de casă pentru a pregăti măști de față hrănitoare.
Amestecă ulei de măsline, miere, gălbenuș de ou, vitamina E. Dacă pielea ta tolerează bine iaurtul, poți adăuga o linguriță de smântână. Diversificați adăugând avocado, ananas sau banană.
De asemenea, puteți face măști cu ceai verde Matcha, iaurt, miere și puțin ulei de măsline.
Se utilizează în măști sau uleiuri presate la rece de măceș, argan, ulei de migdale, germeni de grâu, cais. Ele hrănesc pielea în profunzime și previn apariția ridurilor.
Dacă există un loc de cumpărat - faceți măști cu gel proaspăt de aloe. Răsturnați gelul din frunză și păstrați-l într-o cutie la frigider. Aplicați pe față timp de 20 de minute și apoi spălați cu apă călduță.

16. Faceți un tonic de casă pentru a hidrata pielea
- de musetel si salvie sau coaja de grapefruit pentru ten mixt sau coaja de lamaie pentru ten gras. Faceți ceai de mușețel și salvie și dați-l la frigider. Aplicați ușor pe față cu o minge de bumbac sau spray. Înmuiați câteva coji de grapefruit în primăvară sau în apă cu un nivel redus de mineralizare. Se lasă două zile la frigider. Aplicați dimineața și seara pe față.

Și dacă viața ta de zi cu zi este ocupată și nu ai timp pentru cumpărături, răspândirea și amestecarea de rețete, atunci.

Profitați de oferta noastră de catifea - o plăcere unică pentru simțuri:
Terapie de înfrumusețare pentru o față radiantă, un corp încărcat cu o nouă forță și energie și păr sănătos .

Masaj complet al corpului, masaj facial și masaj al scalpului cu uleiuri calde de înfrumusețare naturale, pentru a netezi și întineri pielea, a calma stresul și a ridica sufletul. Piele sănătoasă, fermă, radiantă și o senzație de moliciune mătăsoasă - o combinație a vechii tehnici de masaj cu influența magică a naturii, care și-a dovedit puterea cu secole în urmă.

REȚETE SIMPLE ÎMPOTRIVA RIDURILOR

Furnizarea pielii cu substanțe nutritive utile, vitamine, antioxidanți este esențială pentru aspectul său maro și tânăr. Vedeți câteva rețete delicioase și extrem de ușoare:

Această rețetă combină proteine, grăsimi sănătoase și legume bogate în antioxidanți, care sunt esențiale pentru menținerea tinereții nu numai pe pielea ta, ci și pe întregul corp.

SALATĂ PENTRU PIELE FRUMOSĂ

  • Două mână de salată verde de legume cu frunze (cum ar fi spanac, rucola sau usturoi sălbatic),
  • Legume prăjite refrigerate (roșii cherry, dovlecei, ardei etc.)
  • Două ouă fierte organice,
  • O mână de nuci tocate

Condimentare: O lingură de ulei de in se amestecă cu o lingură de suc de lămâie și piper negru.

Această rețetă conține proteine, grăsimi sănătoase și legume bogate în antioxidanți, care sunt esențiale pentru menținerea unui aspect tânăr.
Când ne gândim la proteine, mulți dintre noi ne gândim automat la carne, dar ouăle organice, peștele sălbatic, fructele de mare și tofu sunt surse sănătoase de proteine ​​care ne ajută să ne menținem pielea tânără.

CUPĂ PENTRU PIELE FRUMOSĂ

  • O jumătate de dovlecel feliat
  • 2 morcovi mari tocati
  • 2 cani de legume organice tocate
  • 1/2 cană de lapte de cocos întreg
  • 1 linguriță rădăcină de ghimbir rasă (sau pulbere dacă nu este proaspătă)
  • 1 linguriță rădăcină de curcumă rasă (sau pudră dacă nu este proaspătă)
  • Piper negru

Pune dovleceii, morcovii și legumele într-o tigaie mare. Acoperiți-le și așteptați să fiarbă.
Reduceți focul și lăsați-l aproximativ 20 de minute sau până când dovleceii și morcovii sunt moi.
Răciți și amestecați dovleceii gătiti, morcovii, turmericul, ghimbirul și o parte din lichidul de gătit într-un blender/sau folosiți un blender manual. Se toarnă amestecul înapoi în tigaie cu restul de lichid rămas de la gătit. Adăugați laptele de cocos și amestecați.
Se încălzește la temperatura dorită și se servește cu piper negru. Puteți păstra resturile în frigider sau îngheța în porții.

ANTIOXIDANTUL SUPREM LIS

Acest smoothie combină o varietate de ingrediente care sunt un elixir pentru pielea ta: bogat în antioxidanți rodie, conținând semințe de in omega 3 și proteine ​​ușor de absorbit, care îți mențin pielea sănătoasă și proaspătă.

  • 80 de grame de semințe de rodie
  • O linguriță de pudră de proteine ​​de vanilie, aromată natural, fără lactate
  • O lingură de semințe de in și
  • Lapte de migdale neindulcit - suficient pentru a atinge consistența dorită sau nuca de cocos, dacă nu vă place migdalele

S-a demonstrat că extractul de rodie reduce formarea ridurilor. Oamenii de știință susțin că super-fructele din Orientul Mijlociu conțin un ingredient „miraculos” care întărește mușchii îmbătrâniți și le prelungește viața.

Conform studiilor recente, rodia are o capacitate unică de a susține mitocondriile, micile „baterii” care alimentează și încarcă celulele. Mitocondriile se uzează de obicei odată cu vârsta, făcându-le mai puțin eficiente sau chiar toxice. Se crede că acest lucru duce la slăbiciune musculară. Substanțele chimice din rodii sunt transformate într-un compus numit urolitină A de către bacteriile găsite în intestin. Urolitina A ajută corpul să recicleze aceste baterii epuizate, să reîncarce celulele și să încetinească procesul de îmbătrânire.

Oferă putere și energie, dă dispoziție și armonie

cadou pentru un om

Masajul - un cadou original pentru un bărbat cu adevărat respectat!

Multe dintre darurile bărbaților nu sunt originale sau clișee. Știm cu toții că alegerea unui cadou original pentru un bărbat este o sarcină destul de dificilă. Oferiți un cadou original care va fi amintit și apreciat.

Acordați atenție și îngrijire, acordați sănătate și echilibru

cadou pentru o femeie

Fie că există sau nu o ocazie, femeilor le place să primească cadouri care să arate îngrijorare, atitudine și dragoste, iar fiecare zi este o zi bună pentru cadouri. Fiecare zi este o sărbătoare când îi facem pe oamenii de lângă noi fericiți.

Legați o panglică de atitudine bună și dragoste și faceți un cadou care va fi amintit mult timp.

De ce fel de masaj ai nevoie?

Test de masaj - Care masaj este potrivit pentru mine?

În diferite zile ale vieții noastre de zi cu zi avem relații diferite cu corpul nostru. Uneori suntem motivați să-l ascultăm și să-l îngrijim, alteori avem doar puterea de a ateriza epuizați pe pat. Spuneți-ne cum vă tratați, astfel încât să vă putem arăta cum să restabiliți echilibrul, să vă reîncărcați cu sănătate și energie pozitivă.

Masajul este una dintre modalitățile eficiente și plăcute de a ne auzi pe noi înșine, de a ne relaxa, de a elimina stresul și tensiunea, de a recâștiga vitalitatea și starea fizică bună. Acest test vă va oferi îndrumări despre cum să alegeți tipul de masaj care vă va ajuta cel mai bine să depășiți disconfortul fizic sau emoțional și împreună vom lucra la eliminarea blocajelor.

Vă rugăm să rețineți:

Pentru a vă îmbunătăți experiența ca vizitator al site-ului Padmalaya, folosim cookie-uri. Informațiile colectate prin intermediul acestora în timpul vizitei dvs. sunt tehnice și în scopuri statistice. Este anonim și nu poate fi legat de o anumită persoană.