Foame înainte și în timpul unui ciclu? Fiecare femeie știe ce este. Și este vară și nu vrem să ne stricăm silueta, mai ales dacă avem o mare în față. Iată câteva trucuri despre cum să nu mori de foame la fiecare 10 minute și să mănânci gem și alte alimente dăunătoare, cum ar fi chipsuri și prăjite.
Cand te trezesti bea un pahar cu apă caldă pe stomacul gol. Adăugați puțină lămâie după gust.
Asigurați-vă că mâncați fructe si legume. Bea mult, multă apă și fructe proaspete. Mânca salate, când vă este foame, beți multă apă.
Cumpărați în magazin cu o săptămână înainte de menstruație și încărcați multe fructe și legume, carne și nuci. Umpleți frigiderul cu o mulțime de alimente sănătoase, astfel încât să nu trebuie să vizitați supermarketul înainte și în timpul ciclului. Oricât de dulce ți-ar plăcea, gândește-te că trebuie să petreci mult timp în sala de sport pentru a recâștiga silueta dorită.
Dacă nu poți rezista tentației, adaugă-o miere la fructe, să te facă să te bucuri. Permiteți-vă ciocolată dacă doriți cu adevărat, dar nu vă grăbiți să o mâncați dintr-o dată. Trebuie să existe un echilibru. Dacă mănânci excesiv într-o zi, ai nevoie de purificare în următoarea, așa că nu exagera. În caz contrar, riscați să câștigați câteva kilograme în timpul săptămânii în timpul PMS, ceea ce se întâmplă adesea.
- Cum se reduce stresul în timpul dietei Senzație - sănătate și frumusețe
- Cum să reduci pofta de mâncare și să slăbești fără dietă - Pentru femei
- Cum să vă mențineți în formă, chiar dacă nu aveți timp pentru fitness și regimuri
- Ce simbolism poartă diferitele culori ale trandafirilor?
- Cum să pierdeți în greutate rapid, eficient și să rămâneți astfel mult timp Ghidul pentru începători