Gimnastica Zorko Zrenie, dezvoltată de academicianul rus Yuri Utekhin, este o modalitate eficientă de a combate dezvoltarea miopiei și hipermetropiei.

Tehnica academicianului Yuri Utekhin se bazează pe citirea alternativă cu un singur ochi.

academicianului

Practica continuă a gimnasticii poate ajuta la îmbunătățirea vederii, la reducerea stresului asupra lentilelor și chiar la eliminarea necesității de a purta ochelari.

Ce este gimnastica pentru ochi "Viziune vizuală"?

Să explicăm eficacitatea metodei din punct de vedere științific.
Pentru a-l practica, veți avea nevoie de două perechi de ochelari, dintre care unul este colorat. Aceste ochelari vă permit să închideți ochii secvențial în timp ce citiți. Adică un ochi se va odihni și celălalt va funcționa. Când un ochi se concentrează cât mai mult posibil asupra procesului de citire, acesta stimulează centrul retinei, care este responsabil pentru claritatea obiectelor și, de asemenea, facilitează foarte mult funcționarea părții vizuale a creierului. Obișnuindu-vă ochii cu citirea în acest mod, va fi posibil să vă îmbunătățiți acuitatea vizuală.

Tehnica este potrivită atât pentru adulți, cât și pentru copii

Este important să respectați regulile de bază ale alimentației sănătoase, să faceți mișcare regulată și să vă schimbați ochelarii la timp. Există două tipuri de ochelari speciali:

- pentru adolescenți și adulți (cu o putere optică a lentilelor de 2,5 dioptrii, mai mică decât ochelarii obișnuiți);

- pentru copii (cu puterea optică a lentilelor 3 dioptrii).

Persoanele cu miopie (2,5 până la 5 dioptrii) pot acoperi pur și simplu un ochi cu palma în timp ce citesc. Nu este necesar să folosiți ochelari speciali. Dacă un ochi este mai rău decât celălalt, atunci are nevoie de mai multă pregătire, adică ar trebui citit mai mult.

Reguli de bază pentru citire prin metoda lui Utekhin

- citirea cu un ochi în medie de la 15 la 30 de minute în fiecare zi (durata este aleasă individual și nu este limitată de nimic);

- distanța textului de ochi - cel puțin 30 cm (în timp, distanța poate crește);

- apropierea cărții de ochi la fiecare 5 minute de lectură, fără a întrerupe procesul (este suficient să mutați cartea la 10-15 cm și după câteva secunde să o returnați 30 cm);

- schimbarea ochilor. Ochiul cu care s-a lucrat este închis, iar celălalt care s-a odihnit până acum este deschis pentru a fi citit.

Exercițiul fizic eficient și plăcut ajută la îmbunătățirea vederii. În special, este potrivit pentru persoanele care suferă de miopie, care se îmbunătățește după câteva luni de practică zilnică a gimnasticii.

Se recomandă măsurarea distanței de la care textul este clar vizibil fără ochelari de două ori pe lună. În hipermetropie (un termen medical pentru hipermetropie) principiul antrenamentului este similar, cu excepția faptului că la început ar trebui citit de la o distanță de 10-15 cm de ochi și, treptat, cartea se îndepărtează.

Pentru cine este gimnastica academicianului Yuri Utekhin?

Tehnica poate rezolva majoritatea problemelor de vedere, cu excepția bolilor ereditare. În astfel de cazuri, metoda nu duce la îmbunătățiri majore. În alte circumstanțe, eficacitatea va depinde de cauza pierderii vederii. Tehnica este utilă în special pentru cei care suferă de miopie sau hipermetropie. Exercițiile fizice regulate vor ajuta la îmbunătățirea vederii într-un timp relativ scurt și poate fi necesar chiar să purtați lentile de contact sau ochelari.

Ochelarii de antrenament Dr. Vision îmbunătățesc vederea