healthyme

Cunoașteți antioxidanții de toamnă! - A '

Toamna este un anotimp în care „scufundarea” ascuțită în angajamente și obligații ne face să ne simțim obosiți. Răspunsul la această afecțiune poate fi o dietă bogată în antioxidanți. Antioxidanții ajută corpul să facă față nevoilor zilnice crescute și oferă bunăstare spirituală și fizică.
Cu toate acestea, care alimente conțin cei mai mulți antioxidanți și ne pot oferi stimularea și protecția pe care o căutăm în această perioadă a anului? În rândurile următoare, am ales să vă prezentăm trei alimente antioxidante unice pe care le puteți include în meniul dvs. în această toamnă: asaiberi, gojiberi și rodie.

Surse:
1 da Silva Santos V., de Almeida Teixeira GH, Barbosa F. Jr., Açaí (Euterpe oleracea Mart.): Un fruct tropical cu niveluri ridicate de minerale esențiale - în special mangan - și contribuția sa ca sursă de suplimente minerale naturale, J Toxicol Environ Health A. 2014; 77 (1-3): 80-9. doi: 10.1080/15287394.2014.866923. 2 da Silva Santos V., de Almeida Teixeira GH, Barbosa F Jr., Açaí (Euterpe oleracea Mart.): Un fruct tropical cu niveluri ridicate de minerale esențiale - în special mangan - și contribuția sa ca sursă de suplimentare minerală naturală, J Toxicol Environ Health A. 2014; 77 (1-3): 80-9. doi: 10.1080/15287394.2014.866923. 3 Britt Burton-Freeman, Dietary Fiber and Energy Regulation J. Nutr. 1 februarie 2000, vol. 130 nr. 2 272S-275S. 4 Hagander,., Asp Ν., Efendić S., Nilsson-Ehle P., Scherstén B., Fibrele dietetice scad nivelul glicemiei la jeun și concentrația plasmatică a LDL la pacienții cu diabet zaharat noninsulin-dependent, Am J Clin Nutr mai 1988, vol. . 47 nr. 5 852-858. 5 Brown L., Bernard R., Willett W., Sacks F., Efectele de scădere a colesterolului ale fibrelor alimentare: o meta-analiză, Am J Clin Nutr ianuarie 1999, vol. 69 nr. 1 30-42