după

Familiarizați-vă cu efectele secundare ale acestui regim

Recent, tot mai mulți oameni devin adepți ai dietei keto, fără să-și dea seama de pericolele pe care le reprezintă.

Dieta keto, mai bine cunoscută sub numele de dieta Dr. Atkins, a devenit un adevărat hit pe web. Este o dietă săracă în carbohidrați. În acest mod, pierderea în greutate începe cu conversia grăsimilor în energie.

În dieta keto, accentul principal se pune pe alimentele bogate în grăsimi. Sarcina de proteine ​​din acest tip de dietă este redusă semnificativ, iar carbohidrații sunt aproape eliminați din dietă.

Familiarizați-vă cu efectele secundare ale acestui regim

Mulți experți în alimentație sănătoasă și dietă spun că acest regim este foarte util. Adesea, chiar și medicii prescriu dieta ceto ca parte a tratamentului pacienților cu epilepsie. Recent, din ce în ce mai multe cercetări arată că poate avea un efect excelent asupra persoanelor cu diabet de tip 2.

Cu toate acestea, ca orice altă dietă, aceasta își ascunde pericolele. Experții avertizează că dieta ceto are efecte secundare de care ar trebui să fiți conștienți înainte de ao începe.

De exemplu, nutriționiștii britanici subliniază că această dietă privează corpul de slăbire de activitatea sexuală. Potrivit expertului Lily Sauter, principala problemă a acestei diete este posibilele efecte secundare, printre care se numără schimbarea echilibrului hormonal.

Nu ignorați avertismentele

Această dietă poate provoca o scădere a libidoului, precum și alte probleme legate de viața intimă. Poate provoca o stare proastă, precum și un sentiment constant de oboseală la persoanele care o observă.

Este bine să fii conștient de faptul că persoanele care aderă la această metodă de slăbire pot simți o scădere bruscă a energiei. Acest lucru se datorează lipsei de carbohidrați în dieta zilnică, spune nutriționista Marilyn Glenville.

Este posibil ca simptome care sunt foarte asemănătoare cu gripa, inclusiv dureri de cap severe, să scrie jenata.blitz.bg.

În același timp, totuși, eschimoșii sunt un exemplu viu al modului în care o dietă săracă în carbohidrați determină corpul să ardă grăsimi în loc de zahăr și glucoză. Acest proces se numește cetoză. În el, corpul produce energie prin arderea cetonelor, nu carbohidrații obișnuiți.

Cetonele sunt metabolizate de acizi grași și ficat și produc energie. Când organismul nu are un nivel suficient de ridicat de glucoză, care este sursa sa principală de combustibil, începe să producă cetone. Sunt o sursă excelentă de energie pentru neuroni, deoarece pot trece din fluxul sanguin în creier.