Dansul este una dintre cele mai reușite metode în lupta împotriva obezității și a supraponderabilității. Au un efect extraordinar asupra fizicii și psihicului omului.
Dansurile ar trebui să fie în mare parte rapide - rock, twist, latin, dar este bine din când în când să faci mișcări mai lente. Dansul este la fel ca fitnessul. Trebuie să începeți cu exerciții ușoare și să încărcați treptat corpul. Tinerii ar trebui să meargă la discotecă mai des, dar nu să bea prea mult și să fumeze.
Conform datelor oficiale ale Asociației Bulgare pentru Studiul Obezității, aproape 60% dintre bulgari sunt supraponderali. Din acest motiv, mulți oameni suferă de ulcer, colită și boli cardiovasculare.
Excesul de greutate este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale accidentului vascular cerebral și a infarctului.
"Obezitatea este rezultatul unei modificări a dietei. Trebuie să dureze cel puțin 40 de zile pentru efectul de slăbire. Dar apoi tractul intestinal se obișnuiește cu regimul stabilit și va fi mai dificil dacă decideți să o schimbați".
Dacă mama nu are o dietă și obiceiuri alimentare adecvate, acest lucru va afecta fătul și va fi predispus la diferite boli asociate cu supraponderalitatea. Conform cercetărilor, copiii ar trebui să mănânce de cel puțin patru ori pe zi cu alimente gătite și sănătoase, iar între mese să mănânce fructe și legume cu indice glicemic scăzut.
Acest tip de mâncare crește și scade glicemia foarte încet, ceea ce menține corpul plin pentru o lungă perioadă de timp. În plus, în timp ce sunt mici, copiii ar trebui să bea cel puțin opt pahare de apă pe zi și să mănânce pește de două ori pe săptămână.
- Urmați aceste sfaturi și veți pierde în greutate în cel mai scurt timp - știri VARNA
- După pauză all inclusive - slăbește cu pepene verde
- Ar trebui să evitați bananele dacă doriți să slăbiți
- Dieta cu citrice nu numai că poate pierde în greutate, ci și poate deveni - Revista pentru femei
- Cu foamea și sportul nu vei pierde niciodată în greutate - de aceea