• date

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35655 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cultivarea datele, fructele de curmale încep acum mai bine de 5.000 de ani în Peninsula Arabică, Orientul Mijlociu și Africa de Nord. Datele sunt lăudate pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate încă din antichitate atât în ​​textele religioase, cât și în medicina populară. Există aproximativ 20 de specii datele, deși doar 4 dintre ele sunt cunoscute pentru cele uriașe beneficii pentru sănătate.

Compoziția nutrițională și caloriile curmalelor

Dacă căutați fibre, potasiu și cupru, atunci fără îndoială datele sunt alegerea ta cea mai bună. Au dimensiuni mici și trebuie să mănânci mai mult pentru a obține suficient din nutrienții vitali în care sunt bogați.

Iată câteva dintre cele mai importante substanțe nutritive conținute în 100 de grame de curmale:

  • Fibră - 6,7 grame (27% din doza zilnică recomandată)
  • Potasiu - 696 miligrame (20% din doza zilnică recomandată)
  • Mierea - 0,4 miligrame (18% din doza zilnică recomandată)
  • Mangan - 0,4 miligrame (15% din doza zilnică recomandată)
  • Magneziu - 54 miligrame (14% din doza zilnică recomandată)
  • Vitamina B6 - 0,2 miligrame (12% din doza zilnică recomandată)

Datele sunt extrem de bogate în carbohidrați și zaharuri (în principal glucoză și fructoză). Interesant, în ciuda conținutului ridicat de zahăr din acestea (80% din greutate), se pare că toată lumea poate mânca în siguranță până la trei datele pe zi fără să vă faceți griji cu privire la creșterea nivelului de zahăr din sânge. În general se crede că datele sunt alimente cu un indice glicemic scăzut (IG). Indicele glicemic este un indicator al vitezei cu care alimentele individuale cresc nivelul zahărului din sânge. IG scăzut al datele datorită conținutului ridicat de fibre.