Puls.bg | 12 aprilie 2014 | 0

utile

Incredibil, dar un fapt - fructe uscate sunt la fel de mult util, la fel de proaspete! Sunt unul o adevărată comoară în lumea alimentelor, pe care deseori o subestimăm sau o uităm.

Tehnologii delicate pentru uscarea fructelor păstrează vitaminele și mineralele semnificativ mai bună decât orice metodă de conservare și, în același timp, reduce conținutul de apă - fructele uscate au o concentrație de până la patru până la cinci ori mai mare de vitamine și minerale decât cele proaspete.

Mâncare remarcabil de gustoasă și sănătoasă, bogată în zaharuri simple - în principal fructoză și glucoză, ele nu numai că prelungesc gustul verii, dar sunt incontestabile bombă energetică, fără a fi prea caloric.

O sută de grame dintre ele conțin 290 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de ciocolată are între 400 și 600 de calorii. Prin urmare, pot fi consumate atât în ​​perioada pentru descărcare, deci cu o dietă strictă și restrictivă.


Uscat cireșe de exemplu sunt utile în diferite afecțiuni inflamatorii precum artrită, gută, dureri musculare dupa antrenament.

Caise sunt utile în hipertensiunea arterială și conțin de trei ori mai mult potasiu decât bananele. De asemenea, pot reduce riscul de boala de inima, iar afinele sunt eficiente în infecțiile vezicii urinare.

Uscat smochine sunt utile în anemie. Stafidele ajută la constipație și rezolvă problemele digestive.

Struguri uscați dă energie și stimulează dorința sexuală. Datele sunt un remediu natural pentru inima slabă și răcoritoare.


Fructele uscate conțin și ele foarte mult celuloza solubila (pectine), care normalizează procesul de prelucrare de mancare. Celuloză absoarbe produsele metabolice dăunătoare și le îndepărtează din corp.

Simultan cu acestea sunt afișate și surplusuri din colesterol. Acest lucru este extrem de important pentru prevenirea de boli cardiovasculare, în special ateroscleroza.


Experții recomandă consumul a cel puțin 25-35 g de celuloză în fiecare zi, iar nutriționiștii iau în considerare echilibrat această dietă, în care o persoană mănâncă nu mai puțin de 2 kg într-un an. fructe uscate.


Dacă doriți să vă satisfaceți foamea, mestecați cu atenție 2-3 caise sau prune uscate. Pe lângă satisfacerea poftei de mâncare, ele prelungesc senzația de sațietate și protejează împotriva supraalimentare.

Și cel mai important - vă vor salva de tortul bogat în calorii sau de bomboanele dvs. preferate.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.