Nutriția este unul dintre cele mai importante lucruri pentru organisme. Este, de asemenea, un factor foarte important în lumea fitnessului. Fără o alimentație adecvată, chiar dacă vom obține rezultate, acestea nu vor fi nici măcar apropiate de cele pe care le-am obține cu alimente selectate corespunzător. În plus față de valorile corecte, în funcție de obiectivele noastre, tema cu cât de des sau în câte porții ar trebui să împărțim mâncarea a devenit foarte controversată. Deoarece acesta este un subiect foarte controversat, astăzi vom încerca să explicăm și să oferim informații despre impactul numărului de mese asupra corpului nostru.
De ce ar trebui să mâncăm de 5-6-7 ori pe zi?
În multe locuri din reviste, site-uri web, cărți și emisiuni, veți auzi cât de important este să mâncați de 5-6-7-8 ori pe zi în loc să consumați 3000 de calorii în 3 mese. Acest lucru, potrivit multor oameni, accelerează metabolismul, consumând în mod regulat porții mici, furnizează organismului nutrienții necesari și menține astfel defalcarea constantă a nutrienților, care ar trebui să faciliteze arderea grăsimilor și să crească masa musculară pe măsură ce substanțele sunt metabolizate. mai multe calorii. Creșterea consumului de calorii este ceva care are un efect benefic asupra grăsimii subcutanate și, pe de altă parte, metabolismul accelerat va accelera recuperarea țesutului muscular, ceea ce va însemna o recuperare mai ușoară și mai rapidă și o pregătire mai grea și mai multe rezultate.
De câte ori trebuie să mâncăm pe zi?
- Câte grame de proteine trebuie să luăm zilnic
- Cât durează alimentele din frigiderul nostru Curios
- De câte calorii aveți nevoie pe zi - rețete rapide și gustoase
- De câte ori pe zi ar trebui să mâncăm Știri și comentarii
- De câte ori să mesteci mușcătura