Titlul meu este în mod deliberat înșelător. Nu este greu să ne amintim de ce un panda de 130 kg nu va fi fericit să se miște ... Și este atât de transparent încât este de fapt clar?

Adevărul este că toată viața mea am evitat mișcările și când aveam doar 50 de lire sterline, apoi 70, 90, și 130. Și adevărul mai neplăcut este, că acest lucru se întâmplă multor oameni care cred că au ceva sau că sunt doar drone născute și, în cele din urmă, nu ating niciodată frumusețea mișcării. Nu suntem întotdeauna capabili să ne explicăm propriul comportament și ne împingem cu ușurință în limitele cadrelor pe care ni le forjăm cu atenție.

De acum înainte, ar trebui să știți că nu voi comenta procesele fiziologice și biologice care duc la obezitate într-un stil de viață sedentar. Tot felul de indivizi cunoscuți și necunoscuți au practicat asupra lor și, între timp, le lipsește ceva fundamental pe care nu mă voi sătura să îl repet.

În mod formal, despre om se vorbește ca un fel de dihotomie (două părți), adică. gândește-te la tine ca la trup și minte. Ne separăm întotdeauna unul de celălalt, încercăm mereu să influențăm unul FĂRĂ celălalt și, în același timp, așteptăm un rezultat care va fi sustenabil în timp pentru ambele lucruri - adică. să fim slabi, frumoși și fericiți și în armonie cu noi înșine. Nu este momentul pentru o filozofare îndelungată, așa că vă aduc înapoi la subiect și acum gândiți-vă la modul în care această diviziune se leagă de fenomen.urăsc să mă mut„.

Cum este posibil ca cineva să urască mutarea? Hmm? Oamenii sunt vânători-culegători prin geneza lor. Adică mișcarea este baza evoluției, este o nevoie naturală. Pentru numele lui Dumnezeu, corpul uman este o mașină în mișcare impresionantă, bine unsă - gândiți-vă doar la Michael Phelps! Și totuși îmi plac milioane de oameni cu probleme de greutate din întreaga lume, uram a muta. Urăsc mutarea de când eram copil. Și de ce ar trebui să iubesc să mă mut, de ce ar trebui să mă mut atunci când facilitățile și facilitățile din epoca în care trăiesc îmi permit să nu fac asta. Un efect secundar al modernității și civilizației și al dinamicii vieții este detașarea de obiceiurile de bază care la un moment dat uimesc. Sau, pur și simplu - nimeni nu m-a învățat cum să iubesc mișcarea și nu aș putea să o fac singură.

În general, în paragrafele următoare, laitmotivul pe care vreau să-l merg este că a nu iubi mișcarea nu este doar o trăsătură de caracter, ci rezultatul unei alte probleme, precum și interpretarea greșită și acționarea în afara circumstanțelor vieții.

Apropo, nici mulți dintre prietenii mei nu au fost cei mai activi. Am preferat jocurile care implicau mai multe desene, mai multe vorbe. Preferă mai multe activități pasive nu este o problemă în sine, dar devine una când, din preferință, în timp devine o aspirație. Și devine o aspirație datorită multor factori care nu au nicio legătură cu genetica și biologia, predispoziția și destinul.


Lipsa culturii sportive în familie.

În primul rând, iată ce vreau să spun prin „cultură sportivă”.
Sportul, sub orice formă, inclusiv sportul individual, permite unei persoane (în special tinerilor) să dezvolte calități personale precum rezistența, disciplina și organizarea, dar și abilități, activitate și atitudine pentru a duce o viață împlinită într-un mediu social și civic. . Toate acestea sunt lucruri la care lucrăm mult timp și cu ajutorul altor discipline, cu un alt tip de învățare, dar prisma sportului lustruiește și conferă soliditate acestor abilități. Oferă doza necesară de realism. Face legătura cu realitatea.

Niciuna dintre rudele mele nu a făcut vreodată sport. Zero. Nimic. În general, niciuna dintre ele nu este supraponderală, toate se încadrează în definiția goală de „greutate normală” până la pufoasă. Dar lipsa unei atitudini conștiente față de mișcare în familie, în lumea modernă, asigură în mare măsură că copilul nu va putea să o construiască pe cont propriu. Sau dacă reușește, se datorează altor coincidențe sau, la fel ca și mine, într-o etapă foarte târzie a vieții, cu o muncă foarte, foarte, FOARTE grea.


Incapacitatea de a distribui atenția într-un mod sănătos

După cum am spus, în copilărie era mai interesant pentru mine să pictez, să colorez, să aranjez puzzle-uri, să citesc, să mă joc cu animale de cauciuc, să colectez lucruri, să creez lucruri care treptat și imperceptibil au degenerat într-o tendință. mișcarea ca o povară. Enervare în care nu văd rost și care îmi ia timp să fac lucruri mai interesante. Din păcate, în multe familii, faptul că construirea unei culturi motorii este la fel de importantă ca promovarea talentelor și intereselor unui copil este neglijată în mare măsură. Este posibil să nu devină Usain Bolt sau Serena Williams, foarte important! Dar să fii sănătos și puternic și să-ți cunoști corpul este neprețuit. Și credeți-mă, cu puțină ingeniozitate și abordarea corectă, procesul poate fi plăcut la naiba.

Nota autorului: Internetul a intrat în viața mea când eram în clasa a VII-a (funcționează ca o generație: D), așa că vorbesc despre o etapă anterioară a civilizației, dar cred că Internetul a înrăutățit cu siguranță această tendință.

Sudoare.

Când ești mic, transpirația nu îți face prea multă impresie, iar cantitățile sunt diferite. Dar pe măsură ce îmbătrânesc, mulți copii pasivi din punct de vedere fizic (ca mine) încep să facă legătura directă între faptul că mișcarea lor deja grea din cauza inelelor în exces duce la transpirație. În acel moment, arătam deja o mulțime de kilograme în plus. Adică transpirația este mai abundentă deoarece corpul prezintă primele semne de dificultate din greutatea pe care o poartă. Și astfel legătura primitivă începe să se graveze în creier, că dacă nu vrei să fii umed și lipicios și incomod, trebuie să păstrezi calmul, dacă este posibil la umbră.

Stigmatul sportivului prost

Și astfel factor plus factor, cărămidă cu cărămidă, slănină cu slănină, la un moment dat greutatea devine cu adevărat supraponderală și devine treptat excesivă și toți factorii de mai sus își cresc presiunea de mai multe ori. Cadrul pe care îl aveți rigid devine din ce în ce mai impenetrabil, iar cercul vicios devine din ce în ce mai lipsit de speranță, iar consecințele devin din ce în ce mai grave.

Un moment, dacă vă rog! Este adevărat că există mulți factori, și motive, dar singurul lucru important este că rezultatul este acolo. Și acum ce? Bineînțeles, aici îmi apar două întrebări.

Eu.
Doar alții și circumstanțele sunt de vină pentru această coincidență?

II.
Nu există cu adevărat nicio ieșire din acest cerc vicios și suntem condamnați la autocompătimire pentru restul lumii?

Răspunsul scurt la prima întrebare este nu". A da vina în mod constant pe ceilalți și circumstanțe este mormăitul și înfrângerea comportamentului, fără a ne asuma responsabilitatea personală pe care o avem față de noi înșine.

Răspunsul scurt la a doua întrebare este o continuare firească a răspunsului la primul. Există întotdeauna o cale de ieșire! Numai moartea este ireversibilă, restul este o chestiune de dorință. Compătimirea de sine este neproductivă, lipsită de sens și de-a dreptul stupidă. Este dificil să recunoști problema din fața ta, uneori durează FOARTE mult timp, este întotdeauna FOARTE dificil, dar odată ce o vezi, există o direcție și acesta este cel mai important lucru. Adică soluția este să ne strângem și să ne asumăm responsabilitatea pentru mintea și corpul nostru. Și cel mai important, să știți că nu există un termen limită pentru această decizie. Niciodată nu e prea târziu.

Și o spun cu toată încrederea lumii.

Cu toată încrederea unui bărbat care a descoperit sportul la vârsta de 25 de ani (130 kg.). Cu încrederea unui bărbat care și-a ajutat mama (50 de ani, 80 kg.) Pierde 20 kg. iar acum o vede strălucind mai mult ca oricând. ❤

urât

Cu alte cuvinte, ceea ce s-a întâmplat, ai ajuns cât ai ajuns, lucrurile s-au încurcat suficient.
Dar chiar dacă mormăi, este timpul pentru o schimbare.
Vorbește cu tine și află:).

Poți să mă urmărești Facebook și Instagram.

Fii sănătos și ai credință în tine, în spiritul tău și în corpul tău.

IH este un blog de frumusețe, în special despre frumusețea voinței și frumusețea schimbării.

La sfârșitul anilor douăzeci s-au dovedit a fi turbulenți și am trecut prin multe schimbări. Drept urmare, am slăbit 70 kg. (nimeni nu leșină: D) și de cinci ani sunt dedicat sportului (pe vremuri leneș) și alimentației sănătoase (blestemat pentru a fi un veșnic etern). Îmi place limba, iar lucrul cu cuvintele este pasiunea și cariera mea. Scriu într-un stil ușor și pe subiecte plăcute, împărtășesc despre viața mea, opiniile mele și în special despre bătălia cu greutățile, care m-au făcut mai puternic, mai concentrat și mi-am schimbat filosofia de viață. M-a ajutat să încep un nou capitol din propria mea poveste. Dar, mai presus de toate, vreau să vă motivăm pe voi și pe mine pentru schimbări bune.

În caz contrar, sunt un copil din decembrie, un interpret de conferință, absolvent al Universității din Sofia, un antreprenor junior și, în timp ce citeam într-un horoscop - un Săgetător altruist.