Ce bem?

apei

Sucurile proaspăt stoarse sunt utile, dar chiar și ele sunt un fel de băutură concentrată. Ar fi mult mai util să consumăm fructe întregi și proaspete, împreună cu fibrele și fibrele pe care le conțin.

Cu alte cuvinte, nici o băutură, chiar și cele pe care obișnuim să le percepem ca fiind utile, nu poate înlocui consumul regulat de apă.

Dintre lecțiile de chimie, mulți își amintesc doar formula moleculei de apă - H2O. Cu toate acestea, uităm faptul că fără apă viața pe Pământ nu ar fi apărut deloc și că fără apă organismul nostru nu ar fi existat și nu ar fi funcționat. Deoarece apa este o componentă majoră a celulei și este implicată în practic toate procesele biochimice. În plus, apa este un solvent universal.

Materialele de construcție pentru reînnoirea constantă a celulelor din corp (cu alte cuvinte - pentru sinteza proteinelor) și sursa de energie - hidrocarburi, oxigen, hormoni și enzime circulă în spațiul intercelular și intră în celule sub formă de soluții apoase . Produsele metabolice părăsesc celulele și corpul, de asemenea, dizolvat în apă.

Apa intră și iese din celulă prin canale speciale de apă situate în membrana citoplasmatică a celulei, care se numesc „acvaporine”. Dacă în molecula de apă se adaugă o altă substanță - într-una cu procesul de dizolvare a sărurilor, zaharidelor, acizilor, alcoolilor, substanțelor chimice, formate în procesul de asimilare a medicamentelor și a aditivilor alimentari, are loc transferul acestor substanțe în celule, unde se manifestă acțiunea lor. Uneori corpul reține apă care nu pătrunde în celule și, ca rezultat, procesele metabolice sunt încetinite și zgura se acumulează în organism. În aceste cazuri, o persoană simte o stare de rău ciudată și oboseală, motivul pentru aceasta este substanțele dizolvate în apă care se acumulează în spațiul intercelular.

Purificare garantată a corpului

Aportul a doi litri de apă pe zi este acceptat ca o normă fiziologică. Dar, dacă nu ne-am făcut un obicei de a bea apă, ar trebui să numărăm examenele pahare cu apă până ajungem la recomandările experților? "Corpul nostru știe de câtă apă are nevoie - spune dr. Sergeev - Pentru o persoană și jumătate de litri este suficient, în timp ce pentru încă doi litri și jumătate nu sunt suficienți. Totul depinde de modul în care rinichii, plămânii, pielea și stomacul .-tractul nostru intestinal, prin care corpul nostru scapă de excesul de apă. Dar, mai presus de toate, principala orientare ar trebui să fie sentimentul de confort al corpului nostru.

După cum cred adepții yoga, setea de apă a corpului nostru este legată de faptul că oamenii sunt obișnuiți să asculte semnalele corpului lor și când le este sete, beau 2-3 înghițituri de apă și atât. Oamenii sunt obișnuiți cu o dietă zilnică cu trei feluri, dar nu cu aportul regulat de apă. De obicei, ne dăm seama că avem sete doar când este târziu, iar corpul nostru se confruntă deja cu o lipsă acută de lichide și trimite semnale cu toată forța - un sentiment de depășire a setei. Vă recomandăm să vă întrebați din când în când în timpul zilei „Nu mi-e sete, nu vreau un pahar cu apă?”. Acest lucru ar ajuta foarte mult la menținerea echilibrului apei din corpul dumneavoastră. În plus, ar fi util să înlocuiți băuturile moi și tonice cu apă curată - pentru sănătate și longevitate.