trece

Când o persoană ține o dietă, fiecare gram pe care îl pierde are o mare importanță. Băieții și fetele slabe vor râde probabil de acest lucru, dar îi cer pe oamenii grași care fac tot posibilul să se potrivească - este adevărat!

Te-ai întrebat vreodată de ce o dietă este mai eficientă la început și cu fiecare zi care trece te dezamăgește și te disperă din ce în ce mai mult?

Motivul este că, cu cât oferiți mai puține alimente corpului, cu atât metabolismul este mai lent. Corpul nostru a început să economisească energie și să acumuleze grăsimi pentru că nu știe cât timp îi va fi foame și chin. S-ar putea să vă simțiți bine și să nu vă dați seama că reducerea dietei are un efect, dar corpul dvs. este cu siguranță de altă părere.

Ce trebuie făcut pentru ca dieta să aibă același efect ca la început și în timp?

Majoritatea femeilor nu vor să fie excesiv de musculare, dar s-a dovedit că creșterea masei musculare este unul dintre factorii care accelerează metabolismul. Poți câștiga suficient mușchi și nu arăta plin, atâta timp cât știi să te antrenezi și să te întinzi după aceea. În majoritatea dietelor, grăsimile sunt complet excluse, dar acest lucru este greșit. Nu vă privați de ele, deoarece lipsa sintezei normale a hormonilor tiroidieni duce la o scădere a metabolismului. Consumați grăsimi nesaturate, care sunt bune pentru organism.

De asemenea nu uitați să beți suficiente lichide, dar nu băuturi carbogazoase și îndulcite. Accentuați apa, ceaiul și fructele proaspete.

Învață să mănânci regulat și mai puțin. Cu cât mănânci mai des, cu atât metabolismul tău va fi mai rapid. Organismul nu simte lipsa de hrană și extrage din timp energia de care are nevoie din grăsimea pe care a acumulat-o.

Vrei să fii subțire și sănătos - mâncați regulat și sănătos, beți suficientă apă, faceți mișcare și nu vă supărați pe prostii!