acest lucru

Mulți cred că vara este sezonul în care, fără efort și diete epuizante, pierderea în greutate însăși. În realitate, totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul - uneori puteți vorbi chiar despre procesul invers și da se pare că în timpul sezonului cald ne îngrășăm de fapt.

Principalul motiv pentru aceasta rezidă în concepția greșită despre meniul nostru zilnic. Căldura verii de fapt scade pofta de mâncare, dar acestea nu duc la înfometare, ci la înlocuirea prânzului sau a cinei obișnuite cu mâncarea ceva mic. - mică, dar bogată în calorii, avertizează nutriționiștii, scrie dieti.info.

Cel mai adesea este o porție de înghețată, un pachet de nuci prăjite sau câteva clătite, stropite cu ciocolată lichidă și aromate cu câteva bucăți de banană. O astfel de masă nu numai că nu va duce la pierderea în greutate, ci dimpotrivă - caloriile conținute în fiecare dintre tentațiile preferate de vară le depășesc prea des pe cele pe care corpul le absoarbe prin cina sau prânzul obișnuit.

Pentru a nu ajunge la acest moment neplăcut - creșterea în greutate vara este cea mai bună pentru a înlocui tentațiile de înghețată și ciocolată cu pâine integrală, fructe acre, băuturi lactate - satisfac foamea și potolesc setea.

Apropo de băuturi, acestea sunt celălalt motiv principal pentru îngrășarea vara. În căldură este posibil să nu mâncăm mult, dar bem tot felul de lucruri - sucuri, băuturi răcoritoare, shake-uri. Cu toate acestea, se poartă pe corp o mulțime de calorii „lichide”.

În același timp, zahărul din ele este ușor absorbit de organism, ducând la creșterea nivelului de insulină produs de pancreas. Când corpul se obișnuiește cu aceste niveluri ridicate, acest lucru duce la creșterea poftei de mâncare.

Uneori, însă, creșterea circumferinței corpului vara nu se datorează creșterii în greutate. În lunile fierbinți, corpul reține mai multe lichide din cauza cantității crescute de băuturi testate nu poate fi întotdeauna procesat și eliminat din corp.