Podcast-ul care te inspiră să trăiești viața viselor tale

blogul

Există 4 lucruri principale care trebuie să se întâmple pentru a pierde în greutate:

  1. Țineți evidența alimentelor și fluidelor pe care le consumați, precum și a modului în care corpul dumneavoastră reacționează. Este cel mai bine măsurând circumferințele în mod regulat, nu doar cu cântare.

Toate dietele funcționează dacă te ții de ele.

Am urât fiecare minut de antrenament, dar am spus: „Nu renunța. Suferă acum și trăiește restul vieții tale ca campion.

Somnul este lanțul de aur care leagă sănătatea și corpurile noastre.

A respira. Sa mergem. Și amintește-ți că acest moment este singurul pe care știi că îl ai cu siguranță.

4 lucruri care te deranjează, respectiv:

  1. Stres.
  2. Insomnie.
  3. Lipsa mișcării.
  4. "Nu am timp!"

Pierderea în greutate nu este dificilă. Este dificil să-ți schimbi modul de gândire. Fără aceasta, succesul (în orice domeniu) este imposibil.

Problemele nu pot fi rezolvate cu același set mental care le-a creat.

Ce înțeleg eu despre fiecare problemă, inclusiv pierderea în greutate:

  • Dacă îți dai seama că ai o problemă, atunci ești deja pe drum. Acesta este pasul №1.
  • Pasul №2 este să căutați o modalitate, abordare, model, sistem care să funcționeze și în care să aveți încredere.
  • Pasul №3 este să începeți.
  • Pasul №4 nu este să se oprească.

Fiecare dezvoltare, fiecare progres este dificil. Există momente în care vrei doar să renunți la tot. Dacă nu le parcurgi, nu vei învăța nimic și cel mai probabil vei reveni la punctul de plecare. Cu toate acestea, merită - și drumul, lecțiile și recompensa!

Ziua # 122 - Verifică! Articole ratate - Ziua # 64 și Ziua # 89!